Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения
- ❣️❣️❣️Таблица Калорийности❣️❣️❣️.
- Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Всем привет Дорогие друзья.
Сегодня очень жаркий день!! Жара под 30 градусов и меня как всегда потянуло на готовку😂.
Купили дыню , впервые в этом году. И знаете: сладкая и сочная, как первая любовь. 😍
На завтрак я готовила на лаваше такую вкусную штуку.
💥 Вырезала по крышке от сковороды круг из лаваша.
Вбила 2 яйца.
Порезала помидор, творожный сыр, зелень.
Накрыла сверху ещё одним кругом и ждала пока приготовятся яйца.
Вот такая вкуснятина получилась.
На полдник я поела Вкусной, как мёд дыни 😍
На обед доедала гороховый суп.
На перекус 80 грамм скумбрии , которую мы готовили на даче. И я часть взяла себе домой.
Когда я ела ее на даче, я не считала Калорийность. Но когда я стала вбивать. Я была удивлена,что калорийность высокая. Чем например запечёная в духовке эта же рыба. Я не понимаю почему скумбрия в коптильне калорийнее , чем из духовки? Или в приложении ошибка?
На ужин я готовила куриную грудку запеченую с сыром и помидорами.
Сделала соус сметана с горчицей. Обмазала грудку , надрезала кармашки и туда помидор и сыр. Как на фото.
Запекала в духовке при 180 град 40 минут.
Вот такой общий рацион.
Многие знают, что моего мужа положили в больницу на обследование. Получилось ,что как раз под выходные. И естественно, кроме стандартных процедур в субботу и воскресенье ему ничего не делали. Поэтому вечерами он был дома. И сегодня на вечер его отпустили домой. А с завтрашнего дня будет начало полного обследования до пятницы.
Захотелось мне побаловать супруга и я решила приготовить , что-то вкусненькое.
Недавно под статьей я увидела комментарий и фото пирога😍
Спасибо за идею🌷 Мне захотелось сделать что-то подобное.
Я нашла рецепт теста песочного в интернете. Делала первый раз)))
ТЕСТО
💥 Мука-180 грамм
💥Масло растительное -50 грамм
💥Кефир- 50 мл
💥Яйцо - 1 небольшое
💥Соль щепотку
💥 Разрыхлитель- пол чайной ложки.
💥 Сахар -50 грамм или подсластитель
Муку смешала с солью и разрыхлителем. Добавила масло подсолнечное и перетерла с мукой. Туда яйцо, сахар и кефир. И замесила тесто .
Я написала количество ингредиентов для небольшого пирога. Но я брала все в два раза больше ,т к решила приготовить ещё печенье.
НАЧИНКА
💥 Яйцо варёное -2 шт
💥 Молодой горошек- 50 грамм
💥 Зелень - 30-40 грамм
💥 Сыр - 100 грамм
В форму раскатала тесто и наполнила начинкой. Естественно яйца порезала , сыр натерла и все перемешала.
Выпекала 180 градусов до готовности. Минут 20 примерно.
Вот такая вкуснятина получилась. Ещё раз спасибо за идею. Чтобы я без вас делала😘
Вот в разрезе.
КБЖУ на 100 грамм.
Ну а из второй половины теста сделала печеньки с малиной.
Калорийность 300 ккал на 100 грамм. Пусть дети едят)), а я завтра пирога поем утром).
В больнице Вовка сказал, кормят очень плохо. И на завтра я ему приготовила рис с мясом в моем любимом керамическом горшочке.
Нравится , что можно готовить и на плите и в духовке.
Он большой и я часто в нем готовлю жаркое по- домашнему , когда приходят гости.
❣️Буду рада ещё разным блюдам и рецептам из кабачка, помидор, зелёного горошка, капусты и из всего, что сейчас растет на огороде. Делитесь в комментариях.
Всем спасибо за поддержку 💋 Юлия Большакова .
Скоро будет отчёт за пол года моего похудения. Время летит незаметно, а внешность меняется.
Ещё зимой я была толстой ,неухоженной тетей Мотей.
А сейчас я выгляжу уже по- другому. А прошло всего то, 6 месяцев.
Всем пока, пока . До скорой встречи 💋
#ХУдею с большого веса
#МОй Рацион
#КБжу
#КАк похудеть без диет