Расставание — это всегда больно, оно сопровождается горем от потери и протекает в 5 стадий (Элизабет Кюблер-Росс): отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
Недавно в МКБ-11 появилось новое расстройство — расстройство затяжного горевания. Это горе длится слишком долго, оно осложняется кучей сопутствующих проблем, которые в связке питают друг друга: это проблемы с социализацией, химические зависимости, потеря работоспособности, утрата навыков (коммуникации в том числе).
Складывается впечатление, что твоя личность рассыпалась как паззл. Важным элементом затяжного горевания является чувство утраты собственного Я.
Возможные причины возникновения затяжного горевания:
▪️ внезапность — нет ни времени, ни ресурсов, ни знаний, ни поддержки, чтобы интегрировать новый опыт;
▪️ застревание — казалось бы, пора отпустить, но ты по-прежнему об этом думаешь, как если бы утрата произошла вчера;
▪️ конфликт — чувства вины и стыда настолько раздуты, что психика просто не справляется с их перевариванием;
▪️ психосоматика — человек как будто бы не переживает утрату, зато бегает по врачам с многочисленными жалобами, вплоть до онкологии;
▪️ отсроченная реакция — после утраты в норме человек сразу оплакивает потерю и отпускает, но при затяжном горевании этого не происходит.
Это именно то, что происходит с человеком, прошедшим через нарциссический абьюз.
Ключевые черты нарциссического абьюза — это слияние, возвеличивание, идеализация, а затем либо резкая утилизация, либо напоминания о себе (пинги).
Если с пингами понятно — ты просто не успеваешь отгоревать потерю, — то утилизация связана именно с чувством утраты своего Я, причем резким.
Во время отношений с нарциссом происходит слияние, границы размываются, уже непонятно, где начинаешь и заканчиваешься ты, а где начинается нарцисс. Его интересы становятся твоими, ты выпадаешь из социума, ты становишься тенью нарцисса — это то, что ему и нужно, он не терпит конкуренции.
Но что происходит с тенью, когда ее владелец уходит?
Остается пустое место. Это и есть утрата своего Я.
После утилизации нарцисс забирает все то, что было твоим, а то, что давал, по-прежнему принадлежит только ему, нарциссы не дарят.
Все, что у тебя осталось, это воспоминания — навязчивые мысли, в которых ты застреваешь.
И вину за все будешь испытывать только ты, а еще тебе будет стыдно за гнев, в котором тебя обвинят. Поддержки искать негде — все знакомые, друзья и родственники исчезли, нарцисс изолировал тебя от них.
Вот, почему это так долго.