В Йеле слушатели курса, изучающие психологию благополучия, стали счастливее за 2 месяца. Этот опыт стоит повторить.
Ничего сверхъестественного, просто люди перенимали опыт "счастливчиков" и тренировали "мышцу счастья" в свое удовольствие. Мы решили повторить этот эксперимент...
Есть в психологии такое направление «психология счастья».
Многие годы психология занималась тем, что изучала, как человека из точки Минус "-" привести хотя бы в точку Ноль "0", где Ноль "0" взят за условную норму.
Но "условная норма" или как еще говорят "условно здоровые" люди не всегда счастливы или даже наоборот - испытывают недовольство по поводу своей жизни.
Так что психология двинулась вперед и стала изучать так называемые «позитивные» примеры бытия и того, как некоторым счастливчикам удалось их достичь.
В поле зрения ученых попадали самые разные счастливые люди –
- великие творцы искусства, литературы, живописи,
- великие бизнесмены
- инженеры,
- философы
- религиозные деятели,
- мудрецы,
- просто счастливые дети, мужья, жены, родители (таких тоже удалось найти) и так далее.
Все эти исследования помогли собрать информацию о том, ЧТО и КАК делает человека истинно СЧАСТЛИВЫМ и что помогает поддерживать счастье, дарить его другим людям и даже переживать различные превратности судьбы.
Авторов и исследователей в психологии счастья оказалось внушительно много. Часть ученых решили объединить усилия для того, чтобы из полученных знаний сделать продукт, который помог бы обычным людям, мечтающим о лучшей жизни, отправиться в путешествие к своей мечте и, если не сразу достичь, то значительно приблизиться к ней. Из этой идеи родилось несколько курсов.
Этот проект создан по аналогии с курсом Йельского университета «Наука благополучия».
Все дело в том, что учащиеся, прошедшие подобный этому курс в разных странах мира, улучшили показатели «субъективного счастья» и «субъективного благополучия» ровно за время прохождения курса*. Если перевести с психологического языка на человеческий, то это означает, что слушатели курса на самом деле стали счастливее, чем были до этого.
*https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0249193
Этот курс - это что-то принципиально новое. Это не просто марафон желаний, ведь исполненные желания делают нас счастливее лишь на короткое время. Здесь реальная школа жизни с предметами по познанию себя, научными данными теории и практики благополучия.
Мы будем не просто узнавать об исследованиях счастья или привычках успешных и богатых, а будем ещё практиковать счастье. Что-то типа упражнений по прокачке внутренней гармонии.
Я надеюсь, что этот курс не станет для вас очередными типичными психологическими лекциями. Идеально, если вы уже прошли стадию «а, ну это я знаю». Тогда останется только перенести эти знания на практику.
А все потому, что это не просто паблик, а курс, который имеет последовательность, алгоритм, необходимый для поэтапного усвоения знаний. Судите сами:
Первый Модуль состоит из 8 уроков по предмету «Введение в психологию благополучия»:
- в чем ошибка планов «вот тогда я буду счастливым»;
- иллюзия Мюллера Лайера и другие непреодолимые представления;
- можно ли померить счастье;
- как нам получить больше счастливого профита от того, что хорошего в нас уже есть;
- можно ли накопить счастье и поделиться счастьем;
- счастье от общения;
- нейробиология счастья и физическая активность;
- наблюдение за собой.
Каждая из тем модуля будет состоять из нескольких небольших видео-презентаций, статьи с теорией и ссылками на дополнительные источники информации, раздаточных материалов, доступных для скачивания и домашнего задания для отработки навыка.
Важно: Курс «Начни с себя» не заменяет личной терапии, но является идеальным дополнением к ней. Здесь собраны лучшие психологические домашние задания для клиентов психолога.
Даже если вы еще не чувствуете, что настало время перезагрузки и уже пора что-то менять, можно начать из позиции скептика «вот попробую и докажу себе, что вся эта психология благополучия – очередная болтовня». Так тоже можно начинать наш курс, но только не хитрить, а честно делать домашку. А в конце оценим.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить уроки, который выйдут уже на этой неделе, жмите 👍, чтобы как можно больше людей увидели данный контент. Сделаем вместе мир лучше, а людей счастливее!