Режим питания для людей с повышенным давлением

К сожалению, большинство пожилых людей сталкиваются с такой проблемой, как повышенное артериальное давление. Помимо правильной схемы лечения, которая состоит в приеме назначенных специалистом лекарственных препаратов, важно предусмотреть здоровье питание. Некоторые продукты дают возможность снизить артериальное давление, улучшить общее самочувствие человека.

Свежие ягоды

Это настоящая витаминная бомба, которая не просто дарит приятные вкусовые ощущения. Свежие ягоды богаты антиоксидантами, а также флавонидами. Данные вещества предотвращают риск появления злокачественных опухолей и развитие гипертензии.

Курага

В рационе пожилого человека обязательно должен присутствовать такой полезный сухофрукт, как курага. Он содержит в своем составе большое количество калия. Данный компонент вымывает избыток натрия из организма, ведь именно это вещество повышает давление, негативно влияет на общее самочувствие человека преклонного возраста.

Бананы

Важно регулярно употреблять в пищу этот желтый экзотический фрукт. Бананам под силу достаточно быстро снизить давление. Это обусловлено тем, что они богаты такими компонентами, как калий и магний. Без них не обходится ни одна терапия, связанная с устранением гипертонии.

Корица

Специя, обладающая пьянящим ароматом, ассоциируется со всевозможной выпечкой. Но вы можете добавлять ее в те каши, которые готовите для пожилого человека. В составе корицы содержится большое количество антиоксидантов, так что давление будет эффективно снижаться.

Жирная рыба

В рационе у человека преклонного возраста должна присутствовать скумбрия, лосось и другая жирная рыба. Эти продукты содержат в своем составе кислоты Омега-3, которые положительно влияют на здоровье, понижают давление. Помимо этого, жирная рыба необходима для стабильного функционирования сердца пожилого человека.

Сок из свеклы

Достаточно выпить всего один стакан свежевыжатого сока из свеклы, чтобы уже через пять часов давление значительно снизилось. Предложите такой напиток пожилому человеку, добавив в него немного морковного сока, чтобы скрасить странный вкус корнеплода.

Ферментированные продукты

В рационе у вашего родственника престарелого возраста должна присутствовать квашеная капуста, йогурты, маринованные грибочки, так как в них содержатся полезные бактерии-пробиотики. Они не только улучшат процесс пищеварения, но еще и поспособствуют снижению давления.

Острый чеснок

Готовьте блюда для пожилого человека, добавляя в них хотя бы небольшое количество чеснока. Кстати, это отличный вариант для минимизации соли, ведь она вредна для людей в возрасте, повышает давление. Чеснок стабилизирует состояние человека преклонного возраста, который страдает от гипертонии.

Чай, приготовленный из цветков гибискуса

Это напиток, богатый антиоксидантами. В особенности важно то, что в его состав вошли антоцианы. Эти компоненты дают возможность снизить давление, но нужно выпивать хотя бы одну чашку такого чая за день.

Обязательно добавьте все эти продукты в рацион, чтобы снизить давление пожилого человека. Его самочувствие значительно улучшится, он не будет страдать от основных проявлений гипертонии!