Для достижения успеха требуется упорство и желание. Но вместо желанного результата мы порой получаем барьер, огораживающий от продуктивной жизни. Дела откладываются на потом, цели спрятаны в далёкий ящик, человек сваливает все беды на лень и прокрастинацию. Но откуда у них "растут ноги"? Что, если за ленью стоит куда большая проблема - внутреннее сопротивление. Об этом механизме психики, а также о том, как его искусно обойти поговорим в сегодняшней статье
Внутреннее сопротивление - защитный механизм психики
Внутреннее сопротивление – подсознательное отрицание любых изменений в повседневности человека. Мозг сопротивляется и не желает принимать новую информацию, независимо от её содержания
Термин широко распространен в психологии и обозначает защитную реакцию на новые привычки и действия. Сопротивление проявляется у людей, поставивших перед собой конкретную цель
Практически всегда оно стопорит психотерапию, так как расстаться со старыми установками нашей психике, оказывается, очень сложно. Даже если в привычном состоянии дискомфортно, оно всё равно привычнее и кажется более стабильным, чем неизвестность
Внутреннее сопротивление появляется из двух причин: страх неизвестности и страх совершить ошибку
Примеры внутреннего сопротивления
Страх неизвестности возникает из-за боязни разочароваться в собственном результате. Завышенные ожидания и перфекционизм блокируют мотивацию человека и заставляют откладывать дела на потом. Идеализирование результата огораживает человека от победы. Человек продолжит откладывать цель, веря, что желаемый результат недосягаем
"Мечтаю вести видеоблог, но я не харизматичная. В следующий раз". Яркий пример внутреннего сопротивления и завышенного ожидания
Также подсознательное сопротивление появляется из-за нежелания видеть негативную реакцию окружающих в случае провала или ошибки. Защитный механизм психики проявляется у людей, которые боятся неудач. Подобные личности чаще всего сильно подвергались критике в детстве
К примеру, мужчина решил вложить все сбережения в бизнес. Он задумался, вдруг бизнес прогорит, и он уйдёт в минус. Что скажет его жена и мать? Они не пустят его за порог. Проявление страха совершить ошибку и подвергнуться критике близких
Как побороть внутреннее сопротивление
От внутреннего сопротивления невозможно избавится, так или иначе оно когда-нибудь застигнет врасплох. Но важно уметь его распознать и осознанно пойти в неизвестность
Человек способен одолеть внутренний саботаж, обмануть ленивый мозг и достигнуть цели. За достигнутой целью последует новая. Мозг воспримет следующую цель за новый уровень, и снова запустит режим сопротивления
Человек должен научиться распознавать самосаботаж и пресекать его воздействие на продуктивность и мотивацию. Как побороть сопротивление:
- проще относиться к трудностям и не ставить завышенную планку.
- не пытаться прыгнуть выше головы. Нет ничего плохого в том, чтобы ставить легкие цели.
- учиться быть свободным от критики и оценки окружающих.
- составить график, которому легко следовать.
- воспитывать внутренние принципы, помогающие в достижении цели.
- совершенствовать самодисциплину.
Ни в коем случае нельзя бояться совершить ошибку. Даже если результат приходит не сразу, нельзя останавливаться и опускать руки. Самодисциплина и трудолюбие в будущем принесут плоды в виде желаемого результата. Ничего ужасного не произойдет, если придется начинать заново. Главное верить в собственный успех и подкреплять результат действиями
Делитесь в комментариях своими историями о том, какими методами вы боретесь с внутренним сопротивлением