💬«Ой, а что мне попить, чтобы попрощаться с аллергией»
💬«Спорт не для меня, я его не люблю»
💬«Мои родители всегда так ели, и ничего»
💬«Психологам я не верю, за что им деньги платить»
⠀
❗️Хватит себя успокаивать и находить отговорки❗️
⠀
Мы же все знаем, что изменения могут произойти только, если включиться в процесс по полной.
👉 И в первую очередь нужно САМИМ осознанно подойти к решению нарушений.
⠀
Давайте рассмотрим на примере:
Оле 34 года, она хочет избавиться от лишних килограммов на талии. Она решает снизить калорийность рациона до 800 Ккал в сутки и попить известные таблетки для похудения
⠀
Через 10 дней вес действительно снизился. А через месяц вернулся обратно, притянув за собой постоянную слабость по утрам и нежелание что-либо делать😓
⠀
Почему❓
Оля самостоятельно не смогла придумать, как комплексно подойти к задаче
⠀
Причина ее вeсa – развод и страх новых отношений, работа на износ, неадекватное питание и бессонница.
⠀
Понятно, почему снижение калорийности рациона не помогло?
⠀
🤫 Спойлер: потому что волшебной пилюли не существует
⠀
Давайте проверим, верите ли Вы в «волшебную таблетку»❓
🔹Вы часто ходите по врaчaм и разным специалистам, ищите в себе проблемы
🔹Ждете, когда Вам наконец-то назначат «правильное» лeчeниe
🔹Обсуждаете и ругаете врачей, потому что они что-то упустили
🔹Пьете таблетки в надежде, что они Вас вылечат
🔹Едите все подряд, не думая о составе и качестве пищи
🔹Почти не пьете воду
🔹Ложитесь спать после 12 ночи
🔹Вам тревожно и волнительно по пустякам
🔹События не по плану выбивают Вас из колеи
🔹Вы ооочень много работаете, а отдыхаете всего два раза в году
🔹Вам некомфортно находиться дома, в офисе, даже с детьми или мужем
🔹Вы много делаете для других и мало для себя
⠀
Если хоть один пункт про Вас, то Вы еще ждете волшебную таблетку/палочку, чтобы все вмиг изменилось без вашего участия😔
⠀
Но разве так бывает?
Нашли описание себя? Ставьте 👍