Как же мне надоела эта тревога! Когда же она прекратится!
Ну почему меня все бесят? Почему я на срываюсь на людей? Неужели я не могу спокойно реагировать?
Знакомые мысли? Они заглядывают ко мне частенько.
И ладно ко мне. Но ведь окружающие тоже твердят: Успокойся! Ну что ты злишься? Ну о чем тут переживать?
А вот переживаю. А потом ненавижу себя такую неуравновешенную.
Вот так я и жила. Воюя со своими чувствами. Отслеживая, избегая все что их провоцирует.
И вот во время психологической практики (ага, мы на учебе практиковались на своих сокурсниках) ко мне пришло другое видение.
Психолог задает мне вопрос:
- Алис, скажи, ну вот зачем тебе тревога? Какую функцию она выполняет?
(Сначала пришло в голову, что "жить мешает", но решила придумать что-то более позитивное)
- Она... Она меня от себя самой защищает. Чтобы не перерабатывала, например. Сильно тормозит. Без нее у меня выгорание было бы.
- Вот видишь, она полезная оказывается! Она о тебе заботится!
Заботится? А веди и правда... Прям как моя бабушка. Она обо мне сильно тревожится, много требует, но это ее забота такая. Да несколько раздражает, но в обычной жизни я нормально это воспринимаю. Возможно, я смогу также воспринимать и тревогу?
Представляю, что тревога - это моя бабушка, которая обо мне заботится. И... Становится легче. Камень с плеч упал. Оказывается, все эти годы я жила с чрезмерно заботливой бабушкой, а не со своим палачом.
А злость? А злость - это мой папа! Злится, так как защищает. Отстаивает границы. Злось тоже хорошая. Злость просто пытается меня защитить.
И когда через пару дней мне моя сестра со злостью отказала в моей просьбе... Разумеется, я сначала тоже разозлилась. А потом подумала: она злится, потому что защищается. Защищает свои границы, свое время, свои нервы.
И мне стало легче от этой мысли. Мне было больно, когда я считала ее плохой. И стало спокойно, когда я начала считать ее обычной, но имеющей такую защитную реакцию.
Психологи говорят, что нет плохих чувств. Каждая эмоция исполняют какую-то функцию. Одни через радость. Другие через боль. Но полезны они одинаково. И нам станет гораздо легче жить, если мы будем об этом помнить.
А как вы относитесь к отрицательным эмоциям?
Я знаю как сложно работать над своим неврозом самому. Когда вам помогает человек, который сам через это прошел - работа идет значительно быстрее! Поэтому я приглашаю ко мне консультации.
Связь со мной по ссылке https://vk.com/alis1
Буду рада вам помочь :-)
С любовью, Лис