Нас с детства учат доброте по отношению к другим людям, помощи и состраданию. Безусловно, в этом нет ничего плохого. Во всяком случае, пока это не трансформируется в токсичную доброту…
Что я подразумеваю, когда говорю о токсичной доброте? Ту, что всецело направлена на окружающих и против самой/самого себя. То есть все свои внутренние ресурсы вы направляете на то, чтобы угодить всем вокруг. При этом ваши потребности остаются нереализованными.
Как понять, что вы являетесь той самой «хорошей девочкой» или тем самым «хорошим мальчиком»?
Очень просто! Сделать это можно по следующим признакам:
- Беспокоитесь на счет того, чтобы не обидеть кого-то из окружения, но собственную уязвимость игнорируете;
- Гордитесь тем, что всегда и везде заботитесь о чувствах других людей;
- Являетесь перфекционистом и не можете оставить дело, не доведя его до завершения;
- Вам сложно позволить себе отдохнуть, даже если нет жестких дедлайнов;
- Вам сложно обращаться за помощью к другим людям, так как вы боитесь их напрягать;
- Вы избегаете конфликтов даже если для этого приходится подавлять свои истинные чувства, мысли и переживания;
- Вы стремитесь создать вокруг себя стабильность, так как панически боитесь перемен.
Пожалуй, этого будет вполне достаточно для того, чтобы идентифицировать в себе «хорошую девочку» или «хорошего мальчика». А сейчас самое время переходить к тому, как избавиться от этого и начать, наконец, слышать саму/самого себя.
Чтобы освободиться от синдрома хорошей девочки/хорошего мальчика, важно понять, где он начинается. А происходит это всегда во внутренних установках. Например таких, как «Если я не буду всем угождать, меня не будут любить», «Я должна/должен быть беспроблемной/ым, чтобы не мешать окружающим» и пр. Не осознав причины тех или иных своих действий, вы просто не сможете измениться.
В освобождении от синдрома хорошей девочки/хорошего мальчика вам может помочь психолог. Он отследит ваши неосознаваемые установки и подскажет, как их трансформировать в конструктивные.
После терапевтической работы вы научитесь замечать и удовлетворять собственные потребности, слышать свои желания, ставить себя на первое место в списке приоритетов. К тому же вы перестанете бояться конфликтов и начнете отстаивать свои интересы, научитесь договариваться с окружающими, чтобы и им, и вам было комфортно.
Я верю в вашу мудрость и любовь к себе!
#психолог
#психотерапия
#семья
#самооценка
#мотивация
#любовьксебе
#отношения
#границы
#хороший
#конфликт