На кофе я основательно подсел, когда учился в медицинском. Учёба, конспекты, практика. Хотя нет, наоборот. Днём – практика, а ночью – конспекты и учёба. Причём с часа ночи и до 5 утра.
Время, когда основная масса людей ложилась спать, у меня начинался учебный процесс. Повторение пройденного материала, закрепление, прочтение новых разделов и так далее. Трудно было. Но спустя годы понимаешь, что студенческая жизнь - это одно из лучших воспоминаний.
Как и все студенты, я перепробовал много способов, как сохранить ясный ум и работоспособность ночью. Обливался холодной водой каждые полтора часа, летом накрывался мокрой простынкой, растирал мочки уха по китайской методике.
Зажигал аромалампу с разными ароматами. Но под них как раз легче всего и засыпалось. Принимал настойку женьшеня и элеутерококка, но от них почему-то больше хотелось есть. А, после еды, как известно, хочется спать.
Пытался и спать урывками - каждый час по 10 минут. Вначале это помогало. Через неделю 10 мин растянулись на 30 минут. Ещё через три недели я уже спал не просыпаясь до утра.
Спустя непродолжительное время я остановился на кофе. Вначале я его заваривал 1 чайную ложку на стакан, потом 2. Пока не дошёл до 4-х ложек с горкой. Но спать всё равно хотелось.
В таких же поисках была вся наша группа.
Лучший способ, на мой взгляд, мне посоветовал водитель-дальнобойщик. Я считаю, что дальнобойщики самые профи в этом вопросе. Профи экстра-класса.
Потому что, если студент заснёт за конспектами или сторож на смене - это один вариант развития событий. Если водитель....это почти всегда заканчивается нехорошо.
Кофе содержит кофеин - вещество, которое стимулирует центральную нервную систему. Кофе пьют во многих странах. Например, в 2020г во всём мире было потреблено почти 10 млн тонн кофейных зёрен.
Наиболее широкое распространение получили 2 сорта кофе: робуста и арабика. Они отличаются содержанием кофеина и ароматом.
Кофеина больше содержится в сорте кофе робуста - до 3%. В арабике, которую получили путём скрещивания сортов робуста и эужениоидис, содержится - до 1,5%.
Кофейные смеси отличаются % соотношением арабики и робусты. Чем выше содержание робусты, тем выше крепость. Существуют сорта кофе содержащие только робусту - это самые крепкие сорта кофе.
Вернёмся к водителю. Я познакомился с ним, когда проходил практику в отделении травматологии. Способ простой, но эффективный.
Когда чувствуете, что начинаете засыпать - заварите кофе, добавьте немного сгущёнки, выпейте и сразу ложитесь спать. Будильник заведите на полчаса сна, не больше.
Когда проснётесь, как раз начнётся действие кофе, которое будет тонизировать. С одной стороны, вы отдохнули, с другой - в тонусе. И при этом не хотите спать. Делается один раз.
Этот способ я слышал не от одного водителя. Им часто пользуются на перегонах машин.
Злоупотреблять нельзя. Нельзя применять при гипертонии, проблемах с сердцем, сосудами, острых состояниях.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Что вы делаете, чтобы не заснуть, когда долго едете в пути? Как на Вас действует кофе, поделитесь в комментариях?
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
#кофе #кофеин #робуста
#не заснуть #незаснутьзарулем
#топблог #топблогер