Чтобы поймать дзен, необязательно ходить на йогу и убегать в горы Тибета. Ощутить всеобъемлющее спокойствие можно и у себя в кровати. В этом поможет один маленький душистый флакон и принципы ароматерапии. Но обо всем по порядку.
Запахи имеют на нас огромное влияние: они могут поднимать из разума давно забытые воспоминания и расслаблять не хуже часового массажа. Воздействие запахами — в первую очередь эфирными маслами — на эмоциональное состояние человека называют ароматерапией. В большей степени, такая терапия работает по принципу ассоциаций: цитрусы мы традиционно связываем с бодростью и зарядом энергии, а ромашку и мяту — со сном и умиротворением. Но есть запахи, которые действуют на нас вполне по-научному. К примеру линалоол в составе некоторых эфирных масел оказывает на нас доказано расслабляющее действие, через обоняние активируя тормозящие рецепторы нервной системы.
Спреи для подушки — один из современных инструментов ароматерапии. Это душистая водичка, которая не оставляет следов на ткани, безопасна для кожи и которую нужно распылять на наволочку. Ее приятный запах поможет расслабиться и быстрее погрузиться в сон. В таких спреях чаще всего используют успокаивающие эфирные масла. Например, лаванды, бергамота, кориандра, базилика, тимьяна, мяты, петигрена и нероли. В них самое высокое содержание уже упомянутого линалоола. Также тем, кто страдает от тревог рекомендуют средства с эфирным маслом мяты — оно поможет сфокусироваться — и ладана, который укрепит нервную систему и сделает ее более устойчивой к внешним потрясениям. Также хорошо себя зарекомендовало себя в качестве успокаивающего масло ромашки.
Чтобы спрей оказал свое положительное воздействие, распылите его на наволочку за несколько минут до того, как лечь в кровь.
Какой спрей купить?
Расслабляющий арома-спрей, «Какава Красота»
660 руб.
В главных ролях — эфирные масла лаванды и бергамота. Первое устранит чувства тревоги и стресса, второе отгонит дурные мысли и снимет напряжение. Вместе — улучшат качество сна и помогут быстрее заснуть.
Арома-спрей для дома, Human Beign for GoodNight
649 руб.
Еще один спрей с ароматом лаванды и бергамота. Его можно использовать не только для ароматизации подушки, но также и для тела как легкий парфюм.
Ароматизатор-спрей для подушки Crazy звири, Шатун сова, Natura Siberica
240 руб.
В составе этого спрея эфирные масла лилового чабреца, кедра и золотой ромашки. Они помогут не шататься ночью по квартире, а спать крепким сном до самого утра.
Ароматический спрей «Ритуал расслабления», Zeitun
399 руб.
Лаванда, вербена и бергамот — проверенная релакс-троица. Эта успокаивающая композиция бережно и воздействует на нервную систему, устраняя дневной стресс и напряжение, и помогает быстро и крепко заснуть.
Расслабляющий спрей для подушки «Моменты безмятежности», L'Occitane
2950 руб.
И снова масло лаванды. Однако здесь оно в компании масел бергамота, мандарина, сладкого апельсина и герани. Такой ароматный коктейль расслабляет в два счета и мысленно переносит на поля в Провансе.