Часто ли вы ловите себя на мысли, что, смотря в свой телефон, безостановочно листаете ленту новостей, постов или видео о неутешительных новостях со всего мира, о растущих ценах, финансовом кризисе, продажных политиках и новой волне пандемии? Эта навязчивая и отнимающая кучу времени привычка называется думскроллингом или думсёрфингои. При этом привычка далеко не полезная. Согласно исследованиям постоянное листание мрачных и негативных новостей может сделать из вас достаточно неприятного человека.
Что такое думскроллинг?
Этим необычным словом называют состояние, при котором человек чувствует навязчивое желание постоянно листать ленту новостей в соцсетях, обращая внимание в основном на тревожную, депрессивную или в целом негативную информацию.
Как правило в ленте новостей плохие и хорошие новости перемешаны, но именно плохие, трагичные или печальные новости заставляют «думскроллера» продолжать листать все дальше и дальше. Более того, наше сознание будет намеренно игнорировать хорошие новости ради новой порции негатива.
Истоки думскроллинга установить довольно сложно, но в целом принято считать, что данная привычка обрела популярность впервые в Твиттере в конц 2010-х годов, однако, в то время мейнстримом не стала. Всё изменилось с началом пандемии коронавируса. Что интересно, термин «думскроллинг» начал обретать популярность одновременно с развитием алгоритмов, которые применяются в соцсетях для анализа предпочтений пользователей.
Что заставляет нас думскроллиить?
На самом деле концепция думскроллинга не нова. Во время трагедии 11 сентября в США миллионы американцев сидели, приклеившись к телевизорам, наблюдая за развитием трагических событий. Другой пример – проезжающие водители всегда притормаживают, чтобы поглазеть на столкнувшиеся автомобили.
В современной журналистике если какая-то новость связана с кровопролитием, то она наверняка будет демонстрироваться в первую очередь. Сегодня получение нового контента и новостей максимально автоматизировано. Новостные агрегаторы присылают уведомления о новых происшествиях и трагедиях, дополняя их лентами с описанием и видео, и всё это происходит безостановочно.
Почему нам так интересно читать такие новости? Всё идет из первобытных времен и обуславливается законами эволюции. Нас тянет к грустным, плохим и трагичным новостям, так как впитывая данную информацию, мы хотим обезопасить себя. Наш мозг настроен усваивать информацию о плохих событиях, чтобы черпать из нее опыт на подсознательном уровне.
Социальные сети давно это поняли и настроили свои алгоритмы таким образом, чтобы люди продолжали листать ленту. Чем больше вы смотрите или читаете на определенную тему, тем больше ваша лента будет пополняться схожим контентом.
Думскроллинг – одержимость или плохая привычка?
Как правило думскроллингом мы занимаемся без какого-то определенного намерения. Это больше похоже на навязчивое желание, нежели на привычку. Под навязчивым желанием понимают рутинные «ритуальные» действия, которые становятся частью повседневной жизни. Такие желания происходят из страха, что может случиться что-то плохое, если эти рутинные действия не выполнять.
Чего боятся думскроллеры? Согласно исследованиям Университета Флориды думскроллинг зачастую связан с синдромом упущенных возможностей, из-за чего человек хочет постоянно смотреть в свой телефон и читать новости.
Ученым не удалось установить наличие прочной связи между развитием тревожного состояния и думскроллинглом. Тем не менее, согласно научным выводам источник у этих явлений может быть один и тот же.
Постоянное многочасовое погружение в негативную информацию может в итоге иметь не самые желательные последствия для вашего эмоционального состояния, культивируя циничное отношение к миру, раздражение и злость. Думскроллинг концентрирует наше восприятие на негативных событиях, при этом хорошая и позитивная информация остается незамеченной.
Как перестать думскроллить
Не стоит забывать, что думскроллинг – явление подсознательное. Чтобы выйти из этого состояние нужен какой-нибудь триггер: звук, другое действие, изменение нашей рутины. Всё это может помочь избежать ситуации, когда мы обнаруживаем, что прошел уже целый час, а мы все еще листаем и листаем ленту новостей.
Можно поставить будильник, который поможет вывести вас из транса думскроллинга и заставить прекратить это занятие или отложить телефон. Однако, исследования показывают, что даже такой способ не особо помогает.
Необходимо помнить, что социальные сети запрограммированы таким образом (к слову очень умными и высокооплачиваемыми специалистами), чтобы удерживать внимание пользователя как можно дольше, а бороться с хитрыми алгоритмами очень не просто.
Возможно владельцам соцсетей стоило бы проявлять более ответственный подход и позволять пользователям самим организовывать свою цифровую жизнь. Сейчас же, ответственность за контроль над думскроллинглом, который во многом подогревается намеренно, целиком и полностью лежит на плечах самих пользователей.
Совет: на домашний экран вашего смартфона добавьте пару простых игр и запускайте их вместо чтения новостей и ленты соцсетей. Через какое-то время с большой долей вероятности вы удивитесь, что больше не просиживаете часами в телефоне за просмотром чернухи.
Оригинал статьи: ссылка