Люди с высоким эмоциональным интеллектом часто обладают способностью тонко управлять своими эмоциями. Они способны улавливать самые слабые эмоции, знают о настроении других людей и их темпераменте. Это позволяет им корректировать свое поведение в окружении людей, будь то более (или менее) эмпатичное, внимательное и непринужденное.
Самосознание
Люди с высоким эмоциональным интеллектом склонны к самоанализу. Они знают свои сильные и слабые стороны и понимают необходимость контролировать и регулировать свои мысли. Как уже упоминалось, они не только осознают, что чувствуют сами, но и способны подстраиваться под чувства других людей.
Оптимизм
Люди с высоким эмоциональным интеллектом склонны фокусироваться на позитивных аспектах жизни. Это не значит, что их не волнуют плохие новости, скорее они сознательно решают не тратить много времени и энергии на проблемы. Они прилагают сознательные усилия, чтобы увидеть светлую сторону любой ситуации и найти решение любой проблемы. Такие люди сосредотачивают свое внимание на вещах, которые находятся под их контролем. Кроме того, подумайте, каково это — зацикливаться на плохом? Это было бы крайне непродуктивно.
Любопытство
Любопытство — еще одна общая черта, присущая людям с высоким уровнем эмоционального интеллекта. Они обычно интересуются многими вещами, но на первом месте в этом списке стоят люди. После знакомства с кем-то новым для них вполне естественно завалить своего новообретенного друга шквалом вопросов. Возможно, любопытство и сгубило кошку, но быть любопытным полезно.
Высокая эмпатия
Эмпатия — это то, что помогает людям с высоким эмоциональным интеллектом общаться с другими людьми. Именно благодаря эмпатии можно понять и разобраться в проблемах других людей. Проникая в эмоции других людей, они могут учиться и адаптироваться к невысказанным социальным сигналам. Такая проницательность может сформировать эмоциональную связь между людьми.
Точность
Все мы испытываем эмоции, но лишь очень немногие могут точно определить их в момент возникновения. Хотите верьте, хотите нет, но лишь небольшое количество людей способно на это. В результате немаркированные эмоции остаются непонятыми, что приводит к нерациональному выбору и контрпродуктивным действиям. Высокий эмоциональный интеллект позволяет человеку иметь внушительный (эмоциональный) лексикон, создавая возможность для маркировки и точной оценки эмоций.
Присутствие
Чтобы достичь высокого эмоционального интеллекта, вы должны научиться присутствовать. Я имею в виду не только физическое присутствие, но и ментальное. Для этого нужно перестать воспринимать страх так серьезно. Эмоционально интеллектуальные люди понимают, что страх — это нечто нормальное, и что его нужно переступить. Страх — это просто способ заставить ваш разум задуматься о том, что происходит, поэтому держите его под контролем. Не стоит быть безрассудным, однако следует пересмотреть свои страхи и попытаться противостоять им. Именно так поступают эмоционально развитые люди.
Эмоциональная сила
Благодаря своей способности разбираться в эмоциях, они могут ориентироваться в сложных ситуациях. В моменты сильного беспокойства или переутомления они понимают, что все важные решения, возможно, придется отложить до тех пор, пока они не успокоятся и не отдохнут. Люди с высоким эмоциональным интеллектом знают, когда следует дать волю сложным эмоциям и принять их как часть жизни и такими, какие они есть. Позволяя негативным чувствам всплыть на поверхность и полностью осознать их, принимая и не осуждая, вы способствуете самопознанию и укреплению чувства цели.
Отличные слушатели
У нас есть два уха и один рот не просто так. Большинство людей попадают в ловушку, когда говорят вместо того, чтобы активно слушать. Эмоционально интеллектуальные люди, даже подсознательно, избегают этой ловушки. Еще большее значение имеет понимание общего содержания того, что говорят другие, а также чувств, стоящих за сказанными словами. Последнее является наиболее важным. Это признание людей целостными и такими, какие они есть. Люди часто знают об этом; дело в том, что они хотят быть услышанными.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #мотивацияиуспех #мотивация #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности #эмоциональныйинтеллект
