Всем доброго времени суток! Частенько у каждого из нас бывает плохое настроение. Однако его можно поднять, если в рацион включить следующие продукты…
ЗВЕРОБОЙ - отличное природное успокаивающее средство.
ОРЕХИ - источник жирных кислот, витамина Е, а самое главное магния, который обладает антистрессовым действием.
ПОСТНОЕ МЯСО - содержит триптофан, вырабатывает гормон счастья.
СЫРЫЕ ОВОЩИ - эффективный способ расслабления при их употреблении.
ШПИНАТ - источник фолиевой кислоты, благотворно влияет на нервную систему.
ШОКОЛАД - содержание кофеина и теобромина стимулирует организм на плодотворную работу и выработку гормона счастья.
МОРСКАЯ РЫБА - кладезь Омега - 3 и витамина D, они положительно влияют на самочувствие.
ПЕРЕЦ ЧИЛИ - выработка эндорфинов, в процессе получения дискомфорта при поедании.
БАНАНЫ - сладкий источник триптофана.
Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайки, это помогает в развитии!
#food #кулинария #еда #рецепты #кухня