📢 4 способа сказать «нет», не говоря «нет»
❤️ 1. Уточнить сроки
Когда кто‑то просит об услуге, внутри нас часто просыпается эго, которое хочет в очередной раз продемонстрировать, насколько мы прекрасны. В результате мы самоуверенно обещаем, что всё будет готово уже завтра.
Вместо этого лучше всегда спрашивать, к какой дате нужно выполнить просьбу.
Возможно, она подождёт до конца недели или даже месяца. Конечно, срочных дел избежать не удастся.
Главное — перестать думать, что абсолютно все просьбы являются безотлагательными.
💛 2. Задать реалистичную планку ожиданий
Когда в следующий раз вас просят об одолжении, замените мгновенное согласие одной простой фразой: «Я проверю свой график и отвечу чуть позже».
Этот магический ответ позволит взять небольшую паузу. За это время вы сможете свериться со своим расписанием, взглянуть на задачи, над которыми вы уже работаете, и решить, получится у вас выполнить просьбу или нет.
Если лишнего времени у вас не окажется, ответ может быть таким: «Я загружен до понедельника. Что, если займусь твоим вопросом во вторник?». Это не будет прямым отказом, но даст собеседнику понять, что вы ставите на первое место собственные приоритеты и задачи.
💚3. Предложить альтернативу
Всем нам иногда хочется угодить другим. Однако важно научиться делать это не за счёт своих проектов, задач и самочувствия.
Если вам поступает просьба, которую вы не можете выполнить, предложите другое решение.
Например: «Сейчас у меня никак не получается заняться этим, но я могу дать контакты другого специалиста или ссылку на сайт, который поможет решить вопрос».
Далеко не всегда необходимо жертвовать своим временем. Если вы можете помочь человеку разобраться с его проблемой другим способом, это не менее ценно.
💙4. Позволить кому‑то другому обозначить приоритеты
Что делать, если об услуге вас просит начальник?
Вместо того чтобы сразу говорить «да», попробуйте ответить по‑другому: «Сейчас я работаю над несколькими задачами. Какие из них вы считаете более приоритетными? На чём мне нужно сосредоточиться в первую очередь?».
Такой ответ покажет собеседнику, что вы уже достаточно заняты и теперь он сам должен решать, как вам необходимо распределить время.
Это напомнит начальнику о том, что каждое дело требует сил и новые задачи заставляют уделять меньше внимания старым.
А значит, боссу придётся самому перераспределить вашу нагрузку.
#Филитова_Наталья_личные_границы #Филитова_Наталья_мастер_психологических_Разборов_Москва
___________
💁 Записаться на психологический разбор 8(916)994-20-07
Еще больше полезной информации в моем телеграмм-канале https://t.me/radost_zhisni
