На Урале стоят очень жаркие дни. Синоптики прогнозируют, например, в Челябинской области на 12 июля жару намного выше 30 градусов. В таких условиях велика вероятность тепловых ударов, рост количества сердечных приступов, других проблем со здоровьем. Особенно для пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями.
Медики и МЧС России для такой погоды дают ряд простых советов. Во-первых, стоит ограничить пребывание на солнце утренними и вечерними часами. А пожилым людям и маленьким детям, а также людям, страдающим гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют, по возможности, на улицу не выходить совсем.
Во-вторых, надо в такую жару пить больше жидкости, причем, мелкими глотками, задерживая воду во рту. А вот от газированных напитков лучше вовсе воздержаться. Так как углекислый газ в них лишь усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме).
В-третьих, имеет смысл в пище отдать предпочтение легкой еде – овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир).
В-четвертых, стоит не экономить в таких погодных условиях на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но важно не переусердствовать с разницей температур в помещении и на улице - перепад не должен превышать 10 градусов. Иначе можно заболеть.
В-пятых, в сильную жару следуют снизить физические нагрузки. Сильная нагрузка в такую погоду увеличивает теплообмен аж в пять раз, что запросто может привести к обезвоживанию организма.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!