Организм не может сказать нам словами, что ему чего-то не хватает. Он подаёт нам сигналы, но мы пропускаем их.
‼ Начали сыпаться волосы. Организм кричит - мне не хватает белка и кальция. Мы решаем, что это просто стресс и осень. И ничего не меняем в рационе.
‼️ С утра не можете проснуться, весь день вялость и слабость. Тело посылает сигналы - помоги мне, снизь количество быстрых углеводов, перестань глушить меня инсулиновыми вспышками. Мы думаем - схожу в отпуск, всё наладится.
И таких сигналов может быть очень много, но мы их пропускаем, потому что не понимаем их.
Я хочу провести групповую консультацию по вопросам сбалансированного питания.
✅ Это мероприятие для тех, кто уже понимает, что сбалансированный рацион - ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Поэтому мероприятие будет закрытым и платным.
Программа встречи:
✅ что такое полноценный и сбалансированный рацион
✅ какие продукты должны быть в рационе каждый день
✅ могут ли витамины заменить еду
✅ что происходит с организмом, если отказаться от зерновых, недоедать белка или ограничить жиры. Поймете, в чем польза каждой группы продуктов.
несколько разных и простых схем, как без заморочек составлять сбалансированный рацион на каждый день и на каждый прием пищи. Схемы универсальны для большинства людей
✅ как понять, что вам нужен индивидуальный подход к составлению рациона?
✅ Какие сигналы организма говорят о том, что пора менять подход к питанию? Как составить рацион с учетом вашего состояния здоровья и образа жизни?
✅ режим питания и важность каждого приема пищи
✅ почему важно не только что, но и как вы употребляете пищу + набор простых рекомендаций, которые вы можете внедрить сразу после эфира и улучшить свое самочувствие
В помощь к этому я дам три файла:
🔹 Продукты - источники белков
🔹 Продукты - источники жиров
🔹 Продукты - источники углеводов
С ними вам будет легче первое время при составлении рациона.
Желающие смогут получить разбор своего рациона. Для этого нужно будет заранее прислать в чат фотографии того, что вы едите. На примере рационов нескольких участников покажу, какие ошибки в составлении рациона допускает большинство. 3-5 рационов разберу в прямом эфире, остальные в чате в течение недели.
После консультации вам будет гораздо проще составлять продуманный рацион, ведущий к здоровью.
Обычно консультация нутрициолога стоит 5 000 - 15 000 рублей. Я хочу, чтобы навык здорового питания был доступен тем, кому он нужен. Поэтому эта закрытая консультация стоит всего 2 990 рублей.
Чтобы принять участие в закрытой консультации, переходите по ссылке ниже 👇
https://yanavegana.ru/page_closed_zoom_session_nutritionist?utm_source=dzen&utm_medium=social&utm_campaign=vip