Расставание - болезненный процесс. Иногда разрыв отношений происходит задолго до фактического завершения совместной жизни, и тогда боль кажется не такой острой. Но как бы ни пытались мужчины и женщины обесценить свои переживания, расставание - это травма.
Эмоциональная травма похожа на физическую, только физическую боль ощутить проще, чем эмоциональную и душевную. Именно поэтому переживание травмы расставания иногда приводит к тому, что новые отношения не возникают. Расскажу о трёх причинах, с которыми чаще всего сталкиваются женщины после расставания, развода или утраты близкого мужчины.
Первая причина - остановка в проживании стадий расставания
Разрыв отношений похож на разрыв тканей тела человека. Кожа и мышцы регенерируются, но на это надо время. То же самое происходит с эмоциональной сферой после травмы потери. Сначала бывает больно, рана кровоточит, но потом кровотечение останавливается, и рана начинает заживать, а потом рубцуется.
В психологии и психотерапии стадии заживления душевной раны после расставания описываются несколькими стадиями. В психологии они известны как модель Кюблер-Росс - по имени создателя, преподавателя Чикагского университета Элизабет Кюблер-Росс, которая помогла студентам теологической семинарии исследовать самый тяжёлый кризис в жизни человека -кризис встречи со смертью. В процессе изучения и практического применения было выяснено, что стадии принятия переживают не только умирающие от тяжёлых неизлечимых болезней, но и люди, сталкивающиеся с болезненной утратой близких.
Вот эти стадии: шок и отрицание, гнев, торг, депрессия, смирение. Большинство пар, которые переживают травму разрыва, испытывают сложности в качественном проживании всех стадий, поэтому процесс восстановления может растягиваться на долгие годы. И основное торможение происходит на стадии гнева, так как гнев является неодобряемым чувством в современном обществе, и многие мужчины и женщины испытывают внутренний запрет на выражение витального, здорового гнева. А потому психологическое расставание не происходит и расставшиеся фактически супруги остаются в эмоционально незавершённых отношениях, поэтому старое не завершается, а новое не начинается.
Вторая причина - отсутствие переработки опыта и признания ответственности за разрыв
Многим женщинам кажется, что они были идеальными партнёршами, вот только с мужчиной им не повезло. На самом деле крах отношений - это результат совместных и взаимных действий мужчины и женщины, это одна модель поведения - на двоих. Поэтому важно разобраться не в том, чем был плох партнёр и не в том, в чём виновата женщина, а в том, что токсичного было в их словах и поступках.
Знаменитый психоаналитик Эрих Фромм в книге "Искусство любить" высказывает идею, что эмоционально зрелый человек может построить и сохранить отношения почти с любым партнёром. Исключение составляют люди с психическими нарушениями, представляющие опасность для жизни и здоровья.
Неспособность сохранить отношения - следствие разных причин, которые уходят корнями в раннее детство мужчины и женщины и пронизывают весь их взрослый опыт. Поэтому без анализа модели поведения, которая привела к завершению отношений, сложно надеяться на то, что новый опыт отношений будет более удачный.
Бывают такие случаи, когда ранние браки терпят крах, потому что мужчина и женщина пошли разными путями развития, и их юношеские ценности не переросли в общие ценности двух взрослых людей. В этом случае новый взрослый выбор может быть более удачным. И всё-таки то, что разрушило отношения, может незримо перетечь в новую модель отношений, и отравить их своим ядом. Поэтому всё-таки лучше разобраться, в чём была причина гибели отношений, чтобы сделать новые отношения более надёжными и психологически здоровыми. А для этого нужно признать 50:50 ответственность мужчины и женщины за фиаско.
Третья причина - отсутствие паузы между отношениями
Когда есть боль после отношений, хочется её вылечить другими отношениями. Но это не позволяет сделать паузу и прожить часть своей жизни без суеты поиска и без размышлений о том, какой прекрасной может быть новая любовь.
Психологи убеждены, что между завершением одних отношений и началом других должна быть пауза, во время которой женщина может побыть в уединении, в отношениях с самой собой, наедине со своей личностью.
В гештальт-терапии есть понятие "постконтакт", которое означает процесс переработки полученного опыта и накопление эмоционального потенциала для распознавания новых потребностей. Если постконтакт не пройдет, не формируется чувство удовлетворённости завершившимися отношениями.
Иногда женщины вступают в новые отношения, чтобы приглушить боль потери, отомстить бывшему или доказать окружающим, что они хороши и достойны любви. Но такие отношения так же отличаются от здоровых зрелых отношений, как брага отличается от дорогого вина. Сыпать сахар на старые дрожжи - не самая мудрая затея.
Чтобы после разрыва возникли новые качественные отношения, нужно освободить для них пространство в голове, в душе и в сердце. А это процесс небыстрый.