Вы пробовали пройтись летним вечером по парку? Когда лёгкий ветер путается в кронах деревьев и вы идёте под этот волшебный шелест... И чувствуете, как все тревоги и дурные мысли отступают? Любите стоять возле ручья или речки, слушая шум воды? Американские учёные из трёх университетов провели масштабное исследование и доказали, что звуки природы оказывают сильный успокаивающий эффект на человеческий организм.
Музыка природы лечит
Давно известно, что некоторые индустриальные звуки (визжание болгарки, дребезжание перфоратора, шум машин, звук тормозов и многое другое) могут вызвать у человека стресс и даже навредить здоровью. Исследование, которое провели американские учёные доказывает, что музыка природы действует с точностью до наоборот. Она помогает избавиться от стрессов, тревог, депрессивных состояний и даже лечит людей.
Учёные выяснили, что в районах, где шумовым фоном служат естественные звуки природы, у людей улучшается здоровье, уменьшаются хронические боли, снижается уровень стресса и раздражения.
Как действуют на нас звуки природы
Шелест листвы
Прежде всего он успокаивает, снимает стресс, избавляет от накопившегося напряжения. Но не только. Лёгкий шелест листвы при этом обостряет реакцию, дарит чувство вдохновения, уверенности.
Шум ручья или речки
Достаточно постоять на берегу буквально полчаса и можно почувствовать, как вместе с водой утекли все мрачности и страхи, которые до этого никак не хотели покидать голову. Считается, что вода обладает мощным очистительным эффектом. Логично. Физически же мы в ней моемся. Почему бы не промыть себя морально? Звук журчащей воды дарит надежду и оптимизм.
Шум дождя
Ещё одна водная музыка — шум дождя. В отличие от бодрящих шумов речки и ручья, шум дождя действует как релаксант. Он обволакивают, успокаивает, снимает нервное напряжение. А на кого-то даже действует как снотворное.
Шум волн
Если вам повезло и вы живёте возле озера или реки — ходите чаще на берег. Шум большой воды буквально помогает расправить крылья. Стоя на берегу моря или озера и слушая, как шумят волны, вы быстро поймёте: многое из того, что вас сейчас беспокоит — мелочи жизни. Отдых под шум волн помогает разобраться в себе и понять, куда нужно двигаться дальше.
Можно просто включить запись
Есть и другие звуки: пение птиц, шуршание палой листвы, стрекот кузнечика. У каждого из нас найдётся свой любимый звук. И если у вас нет возможности выехать или выйти на природу, то можно помочь себе, просто включив запись звуков природы и немного расслабиться, послушав то, что вам нравится. Если для вас актуальны проблемы беспокойства, тревоги, раздражительности, гнева и других негативных эмоций, то слушайте музыку природы перед сном. А кто-то слушает её даже во время сна.