Неважно, насколько вы сбалансировано питаетесь, но в ритме современной жизни пищевые добавки помогут вам выглядеть еще лучше. Рассказываем о пяти самых эффективных и полезных добавок для красоты.
Коллаген
Коллаген – белок животного происхождения, достаток которого в организме хорошо влияет на здоровье, красоту. Поэтому пополнять его запасы очень важно. С использованием добавки можно повысить эластичность кожи, хрящей, сухожилий, а также качество волос, ногтей. Регулярный прием добавки замедляет процессы старения.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота синтезируется в организме, однако с возрастом этот процесс замедляется. Также повышается потребность в кислоте при больших физических нагрузках и во время травм. Пополнить ее запасы можно с помощью полезной добавки.
Гиалуроновая кислота уменьшает болевой синдром, а также риск травмирования, улучшает подвижность суставов. Но кроме всего перечисленного, кислота отлично сказывается на внешнем виде. Важный компонент напитывает кожу влагой, что ускоряет восстановление всех ее слоев.
Омега-3
Эта добавка точно не нуждается в представлении. О пользе Омега-3 знают многие, но далеко не все следят за ее достатком в организме. Жирные кислоты, содержащиеся в омеге, понижают кровяное давление, концентрацию триглицеридов и повышают уровень «хорошего» холестерина. Так как добавка регулирует работу организма, то ее эффект отражается и на внешнем виде. Улучшается качество кожи, волос, ногтей.
Биотин
Биотин – это настоящий мастхэв для внешнего вида. Важный микроэлемент регулирует белковый, углеводный и жировой баланс, отвечает за молодость и красоту кожи.
Его основные эффекты:
- Стимулирует выработку коллагена.
- Укрепляет ногти, препятствует выпадению волос, улучшает качество кожи.
- Нормализует уровень сахара в крови.
- Тормозит процессы старения.
Витамин D-3
Важнейший для организма витамин обычно представлен в форме высокоусваиваемых желатиновых капсул. Мы получаем его с пищей, а также он вырабатывается через кожу с помощью солнечных ультрафиолетовых лучей. Но, как правило, естественное получение витамина очень низкое. Витамин D-3 в виде добавки улучшает метаболизм, положительно сказывается на иммунитете и коже. При достаточном потреблении витамина повышается упругость кожи, а также стимулируется выработка коллагена.