Какой "дементор" отбирает ваши силы?

Один из "дементоров", отбирающих силы и радость, — дефицит железа.
Подкрадывается он незаметно, чтобы жертва могла списать свою хроническую усталость на недосып и стрессы.

ВОЗ считает, что от анемии страдает около двух миллиардов людей, в основном, это женщины и дети.

Среди причин, которые к ней приводят, различные кровотечения — вплоть до кровоточащих дёсен. А ещё нервная анорексия, несбалансированное питание, вегетарианство, слишком частое донорство, период полового созревания, беременность и период лактации, а у детей — искусственное вскармливание. Сюда же разнообразные эрозии, язвы и опухоли и нарушения в организме, которые мешают железу усваиваться.

Заподозрить (и обязательно обратиться к врачу!) у себя дефицит железа можно, если:
- кожа стала сухой и дряблой, начала шелушиться,
- ногти слоятся и ломаются,
- волосы сильно секутся, ломаются и выпадают,
- в уголках рта частенько появляются трещины,
- во рту полно неприятностей — кариес, гингивит, пародонтоз и т.д.,
- случается недержание мочи при кашле или смехе.
А ещё о нехватке железа каким-то невообразимым образом свидетельствует извращение вкуса и обоняния: например, нестерпимое желание погрызть мела, пожевать земли, понюхать бензин, ацетон или выхлопные газы.

Железо отвечает за целую уйму биохимических реакций, в том числе — за клеточное дыхание, и без него нам никуда.

Если вкратце и очень упрощённо, то из мясной пищи оно поступает в организм в виде заряженной частицы — двухвалентного иона. Из растительной — в виде иона трёхвалентного. Первый усваивается легко, второй сначала должен преобразоваться в желудке.
Затем, в кишечнике, оно переводится обратно в трёхвалентное состояние. А дальше часть уходит в слизистую оболочку тонкой кишки, а часть — в кровь, где соединяется с белком трансферрином, который его транспортирует по всему организму.

А ещё анемия бывает скрытой. Так что, если есть подозрения, сдать общий анализ крови и посмотреть гемоглобин может быть недостаточно. Тут нужен целый ряд анализов, результаты которых нужно смотреть в комплексе.

А теперь традиционный вопрос: как у вас с энергией? Кожа, волосы, ногти как себя чувствуют?

#усталость #борьбасусталостью #хроническаяусталость #какснятьусталость #дефицитжелеза #анемия #железодефицитнаяанемия