Поскольку мы постоянно живем среди людей, на нас воздействуют различные виды энергии, которые могут быть отрицательными и истощающими.
Если у вас при этом низкий энергетический потенциал, вы можете принимать на себя большое количество чужой отрицательной энергии. Нам необходимы уединение и изоляция, без них мы лишены важнейших энергий, это почти как лишение необходимых питательных веществ. Наша иммунная система может быть подавлена длительным и неослабевающим натиском отрицательной энергетики.
Несмотря на это, не так много людей могут позволить себе роскошь укрыться в своих комнатах от внешнего мира, в условиях крупных городов, когда часто происходит дополнительный выброс адреналина.
В чем сила мудры
Действие мудры в первую очередь заключается в освобождении организма от «плохой», отработанной, израсходованной энергии.
Чем вам поможет мудра
- Помогает освободиться от израсходованной, отрицательной энергии.
- Помогает освободиться от любого вида напряженности.
- Обеспечивает приток свежей и положительной энергии.
- Лечит озноб, одышку и может помочь справиться со многими инфекционными болезнями.
- Повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, кашлю и грудным болезням, генерируя тепло в груди.
- Стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение.
- Очищает дыхание.
Методика выполнения
Расположите кисти рук ладонями друг к другу. Сцепите все пальцы, кроме указательных. Указательные пальцы вытяните, они должны быть расположены вертикально друг против друга и соединены только кончиками, между их основаниями должно быть пространство. Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцами другой руки. Между ладонями остается небольшое пространство.
Дополнительные рекомендации
Во время выполнения мудры указательные пальцы направлены вниз, к земле. Если вы практикуете мудру лежа, то пальцы направлены в сторону ног. После окончания обе руки полностью расслабьте и опустите вдоль бедер. Выполняйте мудру в течение 7—15 дыхательных циклов со счетом и концентрацией внимания на выдохе. Первые 3 вдоха глубокие, остальные обычные, спокойные, но с концентрацией внимания на выдохе.
Эту мудру нельзя выполнять дольше, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма чистую энергию. Представьте, что вы сидите на камне, выступающем из потока посередине ручья. Во время выдоха из каждой поры кожи выходит пот и стекает в ручей. В конце вы умываетесь, охлаждая себя водой из ручья.
Когда вы положите руки на бедра, представьте, как вас обогревает солнце. За день мудру выполняйте не более 5–6 раз. Каждый сеанс может длиться, в зависимости от условий и вашего состояния, 5—10 минут. В это время вас не должны отвлекать окружающие, домашние любимцы, а тем более телевизор или телефон.
Регулярные упражнения позволят улучшить состояние сердечно- сосудистой системы и добиться желаемого. С целью профилактики нарушений кровоснабжения и спазмов сосудов рекомендуется выполнять мудру детям любого возраста.
Важно следить за продолжительностью занятий, одно упражнение не должно длиться более 45 минут.