Организация любого процесса зависит от поставленной цели. Не является исключением и подготовка бойца. Часть занимающихся различными единоборствами делает это с целью изучить минимум необходимого, чтобы при случае можно было похвастаться перед знакомыми, и на этом занятия заканчиваются. Более серьезный подход заключается в регулярных тренировках, на которых шлифуется небольшой по объему изученный арсенал приемов. Самым основательным и правильным подходом является постоянное совершенствование бойцовских навыков, тренировки становятся неотъемлемой частью жизни, занятиям посвящаются годы. При таком подходе и существует единственная возможность стать настоящим бойцом.
Подготовка включает в себя техническую, тактическую и психологическую подготовки. Какая из них определяющая, по этому вопросу нет единства взглядов. Но начинают занятия обычно с изучения приемов, то есть технической.
При подготовке для достижения результата соблюдайте следующие моменты:
- Удары должны наноситься по тренажерам, грушам, манекенам. Только таким образом можно развить их силу. Бить по воздуху или отрабатывать их перед зеркалом можно, но это, скорее, аэробика, чем боевая тренировка. При отсутствии профессиональных приспособлений несложно их изготовить самостоятельно, используя ненужное белье.
- Отрабатывать удары с самого начала необходимо в связках. Одиночные удары, даже хорошо отработанные, приводят к паузам между ними, что дает противнику время для ухода от следующего удара, предоставляя ему передышку. Одновременно с серией наносимых ударов следует маневрировать среди тренажеров, имитирующих противников.
- Нужно учиться проводить удары и маневрировать во всех возможных направлениях.
- Следует доводить все изученные моменты до автоматизма, во время соревнований или реальных уличных драк выбор приемов происходит бессознательно, в дело пойдет только то, что существует в подсознании, а для этого повторять движения требуется десятки и сотни тысяч раз. Зато закрепленные в подсознании навыки уже не исчезнут, но для их применения физическая форма организма должна постоянно поддерживаться.
- Стоит проводить регулярные спарринги по различным правилам, как с ограничениями, так и без таковых. Помимо пользы в получении технического опыта, развивается умение держать удар, укрепляется дух бойца.
- Нельзя пренебрегать силовой подготовкой, проведение и атакующих, и защитных действий требует большой физической силы. Для развития силы лучше использовать свободные веса, силовые тренажеры скорее шлифуют форму мышц, а не приводят к увеличению физической силы.
- Тренировки в спортзале следует чередовать с уличными, обстановка должна меняться, быть неудобной. На улице больше внимания уделять имитации ситуаций нападения.
- Отработка движений с оружием должна быть одним из главных направлений, не только отражение нападения вооруженного противника, но и использование своего оружия или других предметов самообороны. Секретных методов подготовки, при которых умения получают без труда, нет, как и таблеток от всех болезней.