Важная деталь женского туалета - ЛЁГКОСТЬ!!
🎈Намеренное давление на мочевой пузырь с помощью диафрагмы и мышц живота - ПУТЬ К БОЛЕЗНЯМ!
🚽Прошу НЕ СПЕШИТЕ В ТУАЛЕТЕ! Позвольте мочеиспусканию произойти без вашего сильного участия. Необходимо всего то расслабить уретру.
❓❓❓Что делать если уже есть привычка скорости? - тренировать терпение. Признайте, что данный процесс является важным и затрагивает вопрос здоровья - уделите внимание и время.
Многие слышали о сознательной остановке мочеиспускания как тренировке мышц - однако, это не является начальным уровнем в тренировке! Неправильное выполнение (встречающееся очень часто) принесет больше проблем🤯🤯🤯.
А также есть многократные подтверждения тому, что «упражнения Кегеля» - намеренное мочеиспускание не стоит повторять более 1 раза в день!
Нестабильность мочевого пузыря или инфекции мочевых путей могут быть следствием частых прерываний мочеиспускания или же применения дополнительной силы, а также неверным интенсивным тренировкам мочевого пузыря.
🚫Не используйте случайные статьи об упражнениях Кегеля из интернета! Обращайтесь к сертифицированный специалистам!