По названию поста можно подумать, что здесь будет очередной гайд по лёгкому похудению, каких в интернете много. Но мы здесь для того, чтобы помогать вам по-настоящему, поэтому даём только проверенную информацию.
Безусловно, есть способы, которые помогут вам быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Среди них: экстремальное голодание, изнурительные ежедневные тренировки, специальные препараты для выведения лишней жидкости из организма и тд.
Но мы категорически не рекомендуем так худеть и вот почему:
• Лишний вес, сброшенный в экстремальном режиме, очень быстро вернётся назад, да ещё и прихватит с собой несколько килограммов. Так устроен наш организм.
• Похудение – определённый стресс для него. Если этот процесс ускорить слишком сильно, то можно столкнуться с проблемами со здоровьем быстрее, чем увидеть кубики на животе.
Именно поэтому, например, профессиональные боксёры перед поединком сгоняют вес под наблюдением целого штата лучших спортивных врачей.
Единственный способ безопасно похудеть – это регулярные физические нагрузки в сочетании с правильным рационом. Создавая здоровый дефицит калорий с помощью правильного питания и физической активности, вы неизбежно будете терять лишний вес без вреда для здоровья и без риска молниеносного возвращения ушедших килограммов обратно.
Поэтому, друзья, не стоит гнаться за быстрыми результатами. Сделайте спорт и правильное питание образом вашей жизни, и результаты не заставят себя долго ждать.
Лайфхак на закуску
Регулярные тренировки разгоняют метаболизм настолько качественно, что со временем вы сможете ослабить диету и позволять себе больше любимых вкусностей.