Сегодня статины являются стандартным назначениям при высоких показателях холестерина. Статины – это не безопасно, как и у любого фарм. препарата у них есть куча побочных эффектов:
• мышечные боли
• бессонница
• головокружение
• усталость
• головные боли
• повреждение печени
• желудочно-кишечные проблемы
• катаракта
• снижает уровень Q10, который крайне важен для работы митохондрий (а где много митохондрий? В сердце!) и антиоксидантного профиля. Если вы на статинах, то 150мг Q10 - это обязательная рекомендация для нейтрализации негативного действия статинов.
Нет ли у вас ощущения, что это весьма распространенные набор симптомов для человека 50+? И ведь сложно догадаться, что это может быть последствием приема статинов, правда ведь?
Первое что нужно сделать – это понять причину по которой организм повышает холестерин. Оптимизировать питание, питание - это фундамент. Ведь не логично снижать статинами холестерин, при этом образом жизни вынуждать организм повышать его. Это как наполнять дырявое ведро🤥
В ЧАСТИ 1 (https://t.me/DanaDmitrievaWellness/108) я рассказывала для чего нужен холестерин, его оптимум очень важен для человека
В ЧАСТИ 2 (https://t.me/DanaDmitrievaWellness/109) я разбирала причины повышения и подходы в питании.
А теперь по добавкам, которые доказали свою эффективность в снижении холестерина:
1. Омега-3. Увеличиваем количество Омега-3 в питании (добавляем в рацион рыбу холодных морей), берем Омегу-3 в виде добавок. Большое количество исследований по омега-3. Омега-3 нормализуют липидный спектр крови — происходит снижение уровня триглицеридов (ТГ) крови на 25–30%, общего холестерина — на 8–12%, повышается уровень ЛПВП — до 10%
2. Клетчатка. Увеличиваем количество клетчатки, она как губка впитывает холестерин в кишечнике. Можно взять псиллиум или клетчатку сборную.
3. Травы: боярышник, артишок, чеснок и одуванчик
4. Красный дрожжевой рис – это натуральный статин.
🧬Исследования показывают, что красный дрожжевой рис, содержащий значительное количество монаколина К, может снизить уровень общего холестерина в крови, уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или "плохого" холестерина) и уровень триглицеридов
🧬Исследования показали, что высокие дозы экстракта красного дрожжевого риса (2,4 г / день) могут снизить общий уровень холестерина на 20-25%
🧬В одном из исследований на восьмой неделе применения красного дрожжевого риса показатель ЛПНП снизился на 27.7%, общего холестерина на 21,5%, триглицеридов на 15,8% и аполипопротеина B (apo-B) на 26%. Этот эффект на снижение уровня ЛПНП не отличался от статинов средней интенсивности (0,03 ммоль / л), таких как правастатин 40 мг и ловастатин 20 мг.
5. Q10 дополняем протокол, так как даже натуральные аналоги статинов способны снижать уровень Q10.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6822657/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697909/
Снижение холестерина
протокол на 3 месяца
Педантичный подход в приеме добавок, а также базовые рекомендации по снижению холестерина в постах выше дадут вам супер результат. Особенно важно качество самих добавок.
Перед началом схемы и после её завершения протокола сдаете ряд анализов:
• ЛПНП
• ЛПВП
• общий холестерин
• триглицериды
• липопротеин (а)
• билирубин общий, прямой и непрямой
Ссылки на добавки:
1. Омега-3 => ссылка
2. Красный рис => ссылка
3. СoQ10=> ссылка
4. Клетчатка spectrafiber => ссылка
5. Tudca=> ссылка
⭐️ Доступные скидки для вас⭐️
___________👇👇👇_____________
🥑 По промокоду Dana вам доступна скидка 5% на сайте профф. добавок, вводите код графу купон/подарочный сертификат на сайте https://store.mornatural.com/
🥑 Лаборатория Хромолаб 5% скидка по промокоду Dana
🥑 Лаборатория КДЛ 5% скидка по промокоду Дана
Читать ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН. ЧАСТЬ 2
Читать ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН. ЧАСТЬ 1
Ставьте лайки, пишите в комментариях интересующие Вас темы, подписывайтесь на канал, будет много полезной информации.