Гемоглобин — это транспортный белок крови, содержится в эритроцитах. Он незаменим, потому что доставляет молекулы кислорода от лёгких к клеткам, тканям и органам, таким образом обеспечивая жизнедеятельность организма.
Нормальные показатели гемоглобина:
• для мужчин — 135-160 г/л
• для женщин — 127-140 г/л
Но бывает, что его уровень довольно сильно падает, и тогда появляются такие симптомы:
быстрая утомляемость, слабость, низкая работоспособность
сонливость или бессонница
головные боли, головокружение
бледность, сухость кожи
синеватый оттенок губ
изменение вкуса
плохой аппетит
боли в мышцах
плохое настроение, плаксивость без повода
Что сделать, если вы регулярно замечаете у себя большую часть этих признаков? Сразу попросим: не занимайтесь самолечением, не назначайте себе какие-либо препараты.
Дело в том, что у низкого уровня гемоглобина могут быть разные причины, с которыми нужно работать по-разному. Ваш первый шаг — выяснить конкретную причину, а также все сопутствующие состояния, которые могут влиять на организм.
Вот из-за чего гемоглобин бывает понижен:
• Кровотечения, внешние или внутренние. Дело может быть в обильных менструациях, ранениях, травмах, операциях.
• Серьёзный дефицит витаминов и минералов — железа, витаминов В9, В12.
• Несбалансированное, скудное питание с низким количеством животного белка, жёсткие диеты.
• Проблемы с ЖКТ — воспаление, дисбактериоз, гастрит, другие болезни.
• Почечная недостаточность.
• Инфекционные заболевания, особенно если они протекают длительно.
• Опухоли.
• Нарушения в работе эндокринной и кровеносной системы.
Потом смотрим взаимосвязь: например, понижение гемоглобина вызвано железодефицитной анемией. А она появилась из-за того, что железо не усваивается, так как есть проблемы с кишечником. Скорее всего, эти проблемы решаются коррекцией питания — самый действенный способ. Значит, нужно определить, какой рацион подойдёт именно вам.
Наладили питание — дальше подключаем витаминную поддержку. Так постепенно мы разматываем этот клубок и выравниваем ваш уровень гемоглобина.
Вопросы?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен и сообщество Вконтакте.
https://zen.yandex.ru/id/62ac52b106d0537c3fc6248b
https://vk.com/open_med