Ментальное здоровье – современный термин популярной психологии. Правильнее говорить о ментальном благополучии. По аналогии с душевным благополучием – одному из трех компонентов, составляющих понятие "здоровье". Но современная образованная молодежь предпочитает говорить о ментальном здоровье, биохакинге и других модных трендах.
Правильный отдых – один из главных принципов сохранения ментального благополучия. Один раз в год хорошо бы уехать на 3 недели из привычного спального района, от привычных родственников, коллег и друзей в горы. Летом это сделать лучше всего.
На фотографиях - виды на гору Эльбрус, горы в Кабардино-Балкарии в районе водопада Джилы-Су, реки Малка и Долины нарзанов.
Что же такого особенного в этом самом отдыхе в горах???
- В горах не так жарко. Но солнечные лучи оживляют вас, заставляя ваш организм вырабатывать витамин D.
- В горах чистый воздух, и детоксикация будет идти непрерывно.
- В горах почти нет интернета, ваше зрение и осанка улучшатся, вы не будете сидеть согнувшись и всматриваясь в маленький экран. И зависимость от соцсетей уменьшится.
- Всматривание в горные вершины, восходящее и заходящее солнце – это прекрасный вариант йоговской Тратаки, улучшающей зрение и способствующий улучшению внешней и внутренней концентрации внимания.
- Двигательная активность в горах будет выше, чем в мегаполисе. Любая прогулка по горной каменистой тропе улучшит вашу ловкость, координацию движений и выносливость.
- Высота 800-3000 м над уровнем моря обеспечит вам адаптационные процессы, которые потом повысят уровень кислорода в крови, что очень важно для хорошей работы мозга и всех органов.
- В горах малолюдно, и вы автоматически прекратите ненужное общение, которое засоряет вашу жизнь и делает ее короче и бессмысленнее.
- Видеоряд в горах летом тоже благотворно действует на психику - зеленые, голубые, белые и коричневые цвета успокаивают и внушают уверенность и веру в стабильность и чистоту помыслов окружающих.
- Запахи и звуки гор прекрасно воздействуют на обоняние и слух. Все ваши рецепторы и органы чувств получат отдых и перезагрузку.
- Центральная нервная система отключится от токсичного социума и настроится на практику благоговейного любования природой. Красота гор, восходы и закаты этому способствуют.
Йоговская практика "моуна" – молчания – в горах отлично получается. Даже рациональные люди начинают чувствовать в горах присутствие высших сил, что очень разнообразит мыслительные процессы этих людей.
Поезжайте в горы, если вы задумали сделать что-то важное для всего человечества. Все великие пророки и деятели культуры, такие разные, как пророк Моисей и основатель карате-до Ояма, наш поэт Михаил Лермонтов и многие другие испытали в горах катарсис и совершили потом невероятное.
- Да, я забыла упомянуть легенды про древние цивилизации, следы которых находят в горах. Вы почувствуете свою связь с историей человечества и тоже станете важной частью истории и современной цивилизации.
И еще в горах ходят стада коров, лошадей, очаровательные ослики и суслики – подданные Фауны, царицы животного мира.
Горы Северного Кавказа прекрасно подходят для всех людей, любого возраста и подготовленности. Не восхождение на вершину Эльбруса, конечно, а обычный горный туризм.
Даже один день, проведенный в горах, изменит вас в лучшую сторону.
Путешествуйте и выбирайте активный отдых! Открывайте мир вместе с нами!
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и оставлять свое мнение в комментариях, это важно для нас!
Подписывайтесь также на другие мои каналы:
Телеграм канал «Татьяна Львова Физкультурное образование»
Дзен канал «Татьяна Львова Популярная эзотерика»
Телеграм канал «Популярная эзотерика»