Однажды несчастный еврей пришел с жалобой к раввину:
- Я глубоко несчастен! У меня маленький дом, 10 детей, они все ломают и шумят, жена вечно болеет, теща меня грызет... Как быть, посоветуй.
- Заведи в доме козу и приходи через неделю, - невозмутимо ответил раввин.
Озадаченный еврей ушел, но не осмелился ослушаться авторитетного раввина.
Через неделю он вернулся с еще большими претензиями:
- Что за совет ты мне дал? Стало намного хуже! 10 детей орут и все ломают, домик тесный, жена болеет, теща кричит, коза блеет, бодается и постоянно гадит… Я очень несчастен, что мне делать?
- Выведи козу, - невозмутимо сказал раввин. – И приходи через неделю.
Согласно этой притче, через неделю еврей был счастлив, так как без козы жить им стало намного легче.
В чем секрет счастья
Как можно понять, древний прием, который применил раввин, базируется на нейрофизиологии человека. Ситуация улучшилась, мозг выработал больше окситоцина, «гормона удовольствия», и человек ощутил счастье.
Правда, любое счастье длится недолго, так как окситоцин быстро разрушается. Но метод все равно работает.
Многие люди верят, что если бы они исполнили свои желания, они были бы удовлетворены.
Но каковы наши желания?
Это иметь больше денег? Крутую машину?
Легко думать, что такие вещи, как мощная карьера, более просторный и комфортный дом, миллионное состояние могут сделать нас счастливее.
Ставить такие цели и работать над ними - это прекрасно.
Но фортуна переменчива.
И когда наше счастье зависит исключительно от достижений, мы в конечном итоге получим больше головной боли, чем удовольствия.
Вместо того, чтобы сосредоточить получение счастья на достижении своих желаний, гораздо легче избавиться от того, что его разрушает.
Вот "стадо" из 9 «коз», которых мы должны удалить, если хотим вести счастливую жизнь.
Коза № 1 - Чрезмерное самомнение
Высокое мнение о себе - не обязательно ужасная вещь.
Она может принести нам уверенность в себе - замечательное качество, которое может помочь нам вести счастливую жизнь.
Однако ее "высшая стадия" - гордыня - может вызвать разрушительные последствия из-за чрезмерной самоуверенности и сопротивления обучению.
Если ваш гонор зашкаливает, это может разрушить ваши личные и профессиональные отношения.
Самомнение нередко мешать нам признать ошибки и учиться на них - будь то проект в офисе или спор с другом.
Очень важно держать свое самомнение под контролем и избавляться от его чрезмерной стадии - гордыни.
Коза № 2 - Неуверенность в себе
Отсутствие уверенности не дает нам преимуществ.
Неуверенность часто возникает из-за самокритики, или когда другие нас осуждают. Это вызывает ощущение хронического несчастья.
Неуверенность в себе - это то, что мы подобрали на своем пути, и при желании можем отбросить.
Коза № 3 - Токсичные люди
Всегда есть и будут токсичные люди, но им не обязательно быть в нашей жизни.
Хотя, может быть, легко застрять в модели, в которой мы расходуем свою эмоциональную энергию: уделять слишком много внимания человеку, которого мы презираем.
Избавление от этой злобной привязанности уменьшит стресс и увеличит ощущение счастья.
Избавление от токсичных людей даст больше возможностей для счастья.
Коза № 4 - Ужасная работа
Иногда, особенно когда рынок труда не лучший, мы вынуждены браться за работу, которая для нас не идеальна.
Как считают специалисты, эта ситуация невероятно распространена.
Когда сменить карьеру слишком сложно, нам приходится мириться с тем, что мы имеем. Но это не значит, что нам нужно оставаться здесь навсегда.
Если мы ненавидим свою работу, и в то же время есть вакансии, чтобы заняться чем-то другим, чтобы заработать деньги, то нет веских причин не подавать заявку.
Если наша нынешняя работа утомительная и отстойная, или мы терпеть не можем компанию, в которой работаем - стоит подумать об избавлении, чтобы стать намного счастливее.
Наше время слишком ценно и безвозвратно. Даже если нам платят хорошую зарплату, мы никогда не вернем время, потраченное на работу, которую мы презираем.
Коза № 5 - Зависимость
Зависимость бывает не только алкогольной или наркотической. Есть бесчисленное множество других ее форм.
Мы можем быть зависимыми от работы, сахара, видеоигр, драмы или даже от токсичных отношений.
Какой бы ни была наша зависимость, она всегда будет препятствием для нашего счастья.
Мы никогда не почувствуем удовлетворения.
Наше стремление к объекту привязанности безгранично, и эта пустота никогда не заполнится.
Что еще хуже, пока мы завязли в бесконечной череде недовольства, наша зависимость высасывает энергию из всех других сфер нашей жизни - таких как хобби, увлечения, отношения или забота о себе.
Восстановление от своих зависимостей - это долгий и трудный путь.
Это может быть одним из самых сложных процессов в нашей жизни, но он также может стать и самой главной наградой.
Коза № 6 - Убежденность, что лучшие дни позади
От пожилых людей часто можно услышать, что «молодость была лучшим временем в нашей жизни». Моя мама говорила это про студенческие дни - и свои, и вообще.
(Признаюсь честно: мое студенчество я не хотела бы вернуть ни под каким предлогом!)
Когда в нашей жизни происходят прекрасные или значительные события, это нормально - скучать по ним.
В нашем прошлом могли быть замечательные происшествия, но, безусловно, еще будет происходить много отличных вещей.
Если мы хотим быть счастливее, нужно отказаться от убеждения, что наше прошлое всегда будет лучше, чем будущее.
Ожидание лучшего позволит нам его заметить и не пропустить.
Коза № 7 - Вера в то, что другим лучше
Распространенная поговорка «в чужом кармане кошелек толще» может показаться до боли правдивой, особенно в нашем современном мире медийных персон, социальных сетей и страха упустить то, чего «мы достойны».
В Интернете люди часто презентуют лучшие и самые гламурные моменты своей жизни - экзотические путешествия, роскошные покупки или безумные успехи.
Но иногда этот гламур полностью ложный.
Исследования показывают, что люди намного чаще лгут в Интернете, чем при личной встрече.
Многие придумывают специальные истории, чтобы убедить своих последователей, что они живут яркой жизнью - тогда как они совершенно обычные, как и их жизнь.
Но из-за этой лжи мы часто верим, что в чем-то проигрываем.
Хуже того, это вызывает чувство вины и изоляции.
Но правда заключается в том, что у большинства людей все не так хорошо, как кажется в социальных сетях. Каждый ведет борьбу и чувствует свое несовершенство. Если они утверждают противоположное, то они лгут.
Невыполнимое желание иметь то, что, по нашему мнению, есть у других, часто и служит источником несчастья.
Коза № 8 - Ненависть к себе
Ненависть к себе очень похожа на неуверенность. Ее в то или иное время в той или иной форме испытывает почти каждый.
Это чувство, что мы недостойны или не заслужили ничего хорошего в жизни.
На самом деле каждый имеет естественное право на любовь и счастье.
Но нас часто учат обратному.
Это может быть следствием жестокого обращения, культурных и социальных трендов или отвержения.
То, что с нами что-то не так, мы можем считать из-за плохих взаимоотношений, неудач и многих других событий.
Но ненависть к себе только ухудшит ситуацию.
Даже если мы принимали решения, которых стыдимся, мы можем учиться на своих ошибках. Ненависть к себе из-за этого не принесет нам никакой пользы. Это препятствие на пути к нашему счастью.
Коза № 9 - наша "зона комфорта"
Дискомфорт и незнакомое - лучшие катализаторы роста и личностного развития.
Поэтому важно понимать, что выход из "зоны комфорта" - это хорошо.
Если мы никогда не покидаем свою "зону комфорта", мы никогда не вырастем.
Даже если поначалу что-то может вызвать у нас дискомфорт, в долгосрочной перспективе принесет нам пользу.
В конечном итоге мы расширим свою "зону комфорта" и поймем, кем мы можем быть и чего мы можем достичь.
"Зона комфорта" должна служить нам домом, но не целым миром.
Когда она охватывает все, что мы делаем, она становится тюрьмой.
Итак:
Наше счастье и благополучие стоят наших усилий. Наше «стадо коз» нужно сознательно уменьшать.
Как вы думаете, что еще нужно отпустить, чтобы быть счастливым?
#отношения #отношение к жизни