Сегодня хотелось бы затронуть тему стресса и как с ним бороться. У нас есть несколько советов, которые помогут улучшить эмоциональное состояние и расслабиться.
И первый совет, это воздержание от еды. Когда организм находится в стрессе, многие начинают его заедать, однако в этот момент организм не нуждается в еде. На этом этапе нужно прислушаться к своему организму. Поверьте, он лучше знает, что ему нужно.
Также в борьбе со стрессом может помочь кружка экстракта шиповника. В стрессовом состоянии первым делом истощается витамин C. Важно помнить, что напиток нужно пить теплым и маленькими глотками, только в этом случае может активироваться наша парасимпатическая система, что позволит расслабить тело.
Следующий способ, это ванна с пеной и магниевой солью. Интересно, что необязательно принимать ванну, можно обойтись ванночкой для ног, либо умыть лицо этим раствором. Главная задача в этот момент ни о чем не думать и не гонять мысли от одной к другой.
Еще один интересный способ, о котором мы узнали недавно, это магниевое масло. Его нужно нанести на тело, в особенности на ноги, массирующими движениями. Проверено на личном опыте, поэтому можете взять на вооружение.
Достаточно популярный и давно известный метод, использовать аппликатор Кузнецова. Врачи рекомендуют использовать его по 15–20 минут в день. Наш совет выбирать аппликатор не с самыми острыми зубцами.
Следующий метод, который для некоторых может оказаться сложным, это Digital-detox. Нужно отказаться от все экранных устройств, выключить уведомления и стараться не заходить в социальные сети как минимум на 2 часа.
Берите на заметку наши советы, и после таких разгрузок вы сразу заметите результат.