Во второй половине XX века американский психолог Мартин Селигман исследовал такое явление, как «выученная беспомощность». Это состояние, при котором человек не пытается изменить ситуацию к лучшему, даже если такая возможность есть. Эксперименты показали, что есть «устойчивые» люди, которых трудно «научить» беспомощности.
В чем же их секрет? Все дело в особом стиле объяснения причин неудач или успехов. Оказалось, что пессимисты скатываются в беспомощное состояние гораздо быстрее, чем оптимисты.
Оптимистичные люди считают неудачу случайностью, а успех личной заслугой. По их мнению, успех возможен в любом месте, при любых обстоятельствах, если захотеть и постараться.
Пессимисты приписывают неудачи собственным недостаткам, а успех – случайным обстоятельствам («мне просто повезло»). А если моя жизненная ситуация зависит не от меня, а от внешних факторов, то зачем зря напрягаться? Вот вам и выученная беспомощность.
Обе точки зрения, на самом деле, субъективны, но для успешной адаптации к сложным жизненным обстоятельствам, точка зрения оптимистов более конструктивна. Оптимистичные люди более инициативны, энергичны, реже впадают в депрессию, результаты их деятельности обычно выглядят более внушительно.
К счастью, оптимистичный стиль мышления – это навык, который можно целенаправленно формировать с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии.
И еще кое-что. Не стоит путать оптимизм с инфантильным «позитивным мышлением» из серии «мир нас любит» и «ничего плохого случиться не может». Оптимизм – это убежденность в том, что изменить ситуацию ВОЗМОЖНО. Это не значит «легко» и не значит «с первого раза».
А вы чаще склоняетесь к оптимизму или пессимизму? Напишите в комментариях!
#психология
#оптимизм
#психологияоптимизма