А если точнее, то поговорим как в него даже не попадать...
Думаю всем знакомо это ощущение выгорания и усталости, когда у тебя еще куча дел, планов, но ты уже просто перестаешь вывозить. Нет сил, энергии, мотивации да и желания ничего делать.
Почему такое состояние появляется?
Вообще оно приходит не столько от действий и не столько от самой физической или умственной работы, сколько от нашего отношения к ней. Всему виной мысли и эмоции, с которыми ты подходишь к работе. А именно ощущения:
Важности - "Это сделать так важно!"
Срочности - "Я не успеваю! А мне обязательно нужно!"
Страха неудачи - "А если не получится? Так много стоит на кону"
Чувством неудачника - "У меня ничего не получается"
Неприязни - "Ненавижу это делать!"
И т.д.
Подобные мысли всегда сопровождаются сильной эмоциональной вовлеченностью, и в большинстве случаев именно негативной. И чем больше твое эмоциональное и чувственное вовлечение в какие-либо действия тем больше ты устаешь. Самая обычная несложная работа начинает тебя опустошать.
Вариант решения - относиться ко всему, как к игре. Тогда сама палитра мыслей и эмоций начинает меняться.
Я помню в детстве любил играть в игры на компе (Герои, Варкрафт, Готика и т.д.). И я мог играть по 12 часов в день, без перерыва целыми днями и никакого выгорания и усталости не наступало.
А самое интересное, что потом когда я уже начинал фрилансить и строить бизнес, моя работа точно также полностью проходила за экраном монитора. Но тут уже постоянно появлялась усталость, истощение, выгорание и т.д.
Все дело именно в отношении. В одном случае для нас это игра - весело, интересно, приключение. Во-втором - важно, страшно, нужно, срочно и так далее.
Безусловно не нужно перегружать себя работой, надо давать себе отдыхать и т.д. Но ключевая причина выгорания не в количестве работы, а именно в твоем отношении к ней. В мыслях, эмоциях и т.д. Именно поэтому я, в личной работе с людьми, прежде всего уделяю внимание работе с мышлением и отношением к жизни, потому что тут и находиться главный секрет успеха и счастья.
____
Если вам был полезен этот пост можете подписаться на мой Telegram-канал, там я пишу полезные статьи о том, как предпринимателю за счет работы с подсознанием, мышлением и состоянием вырасти в доходе, научиться справляться со стрессом и рисками в бизнесе. А также выстроить баланс между бизнесом и личной жизнью.
Телеграм-канал - Психология Бизнеса | Егор Астахов