Недавно я пришла на встречу в классном, энергичном состоянии, а следующий день провела в кровати в полной апатии и негативе. И испытала целый спектр эмоций по этому поводу: шок, обиду, грусть, злость.
Я поразилась, что не важные для меня люди могут так повлиять на мое состояние. И очень хочу, чтобы моя защита от подобного была сильнее, так как выпадать из жизни и восстанавливаться из-за каких-то там сосателей, — ещё чего.
Сейчас я трансформирую свою злость на произошедшую ситуацию в написание этой статьи, которая, надеюсь, поможет и вам. Ставьте лайки, сохраняйте, пишите комменты!)
Человек — энергетический вампир, если:
- Провоцирует ссоры, скандалы, масштабирует негативные эмоции.
- Видит, что вам что-то неприятно, но продолжает развивать, мусолить эту тему, задавать вопросы, давить и пр.
- Переиначивает слова, фразы, предложения, навешивает ярлыки, переводит все в негативный контекст.
- После встречи с ним вы чувствуете себя хуже, чем до встречи.
Часто все эти действия энергетический вампир маскирует под искренний интерес или заботу, делает это с улыбкой на лице, как бы в шутку или спокойным голосом. Поэтому иногда сложно сразу понять, что из вас вытягивают жизненные силы.
Как происходит выкачивание энергии из вас:
Вы злитесь, боитесь, нервничаете или агрессируете, а энергососатель именно этого и ждёт, так как он этим питается.
Именно поэтому когда вы не реагируете и не поддаётесь, то есть не вкладываете свою энергию в это общение, сосатель переключается на кого-то другого, ведь он не может от вас получить то, что хочет. Но лично я не всегда могу не реагировать, поэтому использую другие методы.
Защита от энергетических вампиров по шагам:
*Огромное ожерелье из чеснока, как на фото (к сожалению, вроде нет))
- Если появилось хоть малейшее ощущение, что что-то в общении пошло не так, то найдите в себе силы и возьмите пять минут побыть в одиночестве и тишине. Например: отойдите в туалет или скажите, что нужно отправить срочное сообщение; можно надеть наушники, чтобы ничего не слышать и побыть с собой
- Вы наедине с собой. Спросите себя: как у меня дела? Что я чувствую? Комфортно ли мне? Что не комфортно?
- Если не комфортно, могу ли я сейчас прервать это общение? Если это возможно, то лучше это сделать. Личная энергия, как и здоровье, — это первостепенное в жизни. Можно сослаться на срочные дела и уйти со встречи. Либо если вы в компании, то вернувшись общаться с другими людьми, а этого человека игнорировать. Впредь лучше также полностью исключить общение с этим человеком.
- Если коммуницировать все же нужно, исходя из важных для вас обстоятельств, то желательно не поддаваться на провокации и не идти на конфликт. Советы ниже помогут вам абстрагироваться.
- Сесть в закрытую позицию: руки скрещены, локти прижаты к бокам, ноги прижаты друг к другу и скрещены.
- Все его слова можно мысленно возвращать назад. Например: «сам такой; так говоришь, потому что у самого не получилось; ха-ха да-да; сам с собой небось болтает, общается со своими комплексами»
- Смотреть не в глаза, а на переносицу
- Мысленно построить между вами преграду. Я представляю, что я окружена кирпичной высокой стеной, абстрагируюсь и думаю в своей голове о чём-то интересном для меня, о моих делишках
- Представить этого человека в смешном обличии. Например, что он макака или клоун. Становится смешно, фокус смещается, то, что он вам говорит, пролетает мимо ушей
Как восстанавливать свой уровень энергии, если ее у вас уже пожрали. Способы, которые помогают мне:
Важно: если вы сейчас в своём комфортном энергетическом состоянии, то составьте список тех вещей, которые дарят вам энергию. Он очень поможет, когда вы будете амебой и энергии будет 0. Вы можете добавить ваши варианты в лист ниже
Если вы прямо в апатии и в состоянии жизнь-боль:
- Я запираюсь одна в квартире или хотя бы в комнате, смотрю развлекательные фильмы/сериалы, обложившись вкусной едой и всем, что я люблю
- Выделяю минут 15 или максимум час, чтобы сделать все экстренные дела, которые никак нельзя отложить, и отстаю от себя полностью. Нет энергии — нет полезных действий. Если я буду целый день мысленно себя мучать за ничегонеделание, то можно смело прибавлять ещё пару дней к периоду восстановления, а там и до депрессии недалеко
- Обязательно ложусь спать в нормальное время (до 00), если чувствую, что тяжко, то пью снотворное для этого (по рекомендации врача)
Если энергия в минусе, но на что-то силы остались:
- Помыться, полежать в ванне. Вода смывает негатив
- Природа, свежий воздух, пешие прогулки
- Написать ручкой на бумаге о своём самочувствии, поразмышлять
- Можно написать на листе бумаге все, что думаете об этом человеке, а потом сжечь
- Я в таком состоянии всегда удаляю приложение инстаграма, чтобы пальцы туда автоматически не заходили. Иногда удаляю на пару часов, чтобы сосредоточиться на себе и своих делах; иногда на несколько дней
- Отключаю все оповещения
- Делаю только самые экстренные дела. Все остальные сообщения, звонки, задачи — нет
- Общаюсь только с близкими и любимыми людьми
Дальше когда энергия выходит в плюс, то на смену апатии появляется состояние злости:
- Дерусь с воздухом или с подушкой. Вымещаю агрессию. Представляю, что кричу на этого человека, обзываюсь. В общем, делаю все, что хочу, убираю агрессию из тела
- Занимаюсь спортом
Энергетические вампиры будут только рады, если им удастся вас сломить. Но после такой физической и психологический активности энергия злости и агрессии сама трансформируется в желание делать и жить свою лучшую жизнь. Важно переключиться на позитивные моменты жизни и перестать прокручивать в голове произошедшее, так как эта незримая связь с энергососателем также забирает энергию.
Всем любовь и добро! Буду рада узнать ваши варианты пополнения энергии. А особенно если нужно восстановиться в краткие сроки