Обсессивно-компульсивное расстройство - это сочетание навязчивых мыслей и навязчивых действий, которые образуют единый синдром психопатологического состояния.
Выходишь из дома и проверяешь - всё ли выключено. Но, поскольку сам себе не доверяешь, то, по 10 раз, фотографируешь всё на телефон - вдруг понадобиться вспомнить, точно ли всё выключил.
Я знаю многих людей с ОКР. Но помогло им всем одно - они перестали бороться с собой.
ОКРщик решился рассказать всё своим друзьям. Дескать, "нельзя ехать в караоке, т. к. полчаса назад курили на балконе - а вдруг там что-то загорится. Лучше подождать минут 45..."
Друзья подняли это на смех. И он сам посмеялся над своими странностями.
Вот этот смех над собой - первый шаг к избавлению от ОКР. Нужно не бороться с собой, а принять себя - такого странного и неоднозначного. И это будет первый шаг в избавлении от ОКР.
Я как-то наблюдал историю, когда собралась компания из 3 ОКРщиков и они хвастались друг перед другом, чьи навязчивости интереснее. Это и есть первый шаг в борьбе с ОКР!
#психология #психиатрия #окр #лайфхак
