Как защитить ребенка от жары

#ребенок #жара #защита ребенка

Солнечная летняя погода – это не только источник радости, дающий возможность хорошо провести время на свежем воздухе, а еще и стресс для организма. Кому-то знойные деньки даются с трудом. Не меньше стариков и сердечников нежелательному влиянию окружающей среды подвержены дети. Дело в том, что их терморегуляция еще не совершенна, высокая температура и палящее солнце могут плохо сказаться на здоровье. В силах родителей – защитить ребенка от жары, и помогут в этом несколько простейших правил.

Избегать прямых солнечных лучей

Слишком буквально, но тем не менее действенно: если избегать прямого попадания солнечных лучшей и не находиться на солнцепёке, жаркий летний день не принесет вреда.

«Для детей грудного и младшего возраста прогулки возможны до 11.00 и после 17.00. ­– считает педиатр Ю.В. Андронникова. – Не позволяйте ребенку находиться под прямыми солнечными лучами».

Лучше держаться в тени, отдыхать под зонтом или навесом, на коляску или другое транспортное средство использовать козырьки и накидки – но они должны быть дышащими. Активные игры лучше тоже отложить на вечер, когда жара спадет.

Выбирать одежду по погоде

Все знают – детей кутать нельзя, но тем не менее все равно это делают. А ведь соблюдая золотое правило «одевать как себя, плюс один слой», можно устранить много проблем. Летом все еще проще – никакого дополнительного слоя, строго по погоде!

Уличная одежда для ребенка должна быть из натуральных тканей – хлопок, лён; закрытой, чтобы избегать контакта с солнечными лучами, на голове обязателен головной убор! Если есть возможность, лучше отказаться от подгузника, в коляску вместо клеенки класть хлопчатобумажную пелёнку.

Соблюдать питьевой режим

Как бы ни прятался ребенок в тени и ни был правильно одет, он все равно потеет. Поэтому необходимо восполнять водный баланс и пить много жидкости. В идеале – на половину больше обычной нормы. Младенцев в знойные дни нужно чаще прикладывать к груди, деткам постарше давать пить воду. Но не слишком холодную. От сладкой газировки, соков лучше отказаться.

«Это повысит уровень сахара в крови и негативно скажется на артериальном давлении», – говорит врач-диетолог Антон Бердов.

Следить за температурой воздуха в доме

Итак, в самый солнцепёк лучше оставаться в помещении, но как создать там комфортные условия? Если есть кондиционер – проблема решена, важно лишь помнить, что в доме с маленькими детьми не стоит устанавливать температуру ниже 21-22 градусов, а также следить, чтобы малыш не сидел под потоком холодного воздуха. В отсутствии кондиционера спасает простое проветривание – сквозняка бояться не стоит – и занавешивание окон на солнечной стороне. Кроме того, воздух в доме нужно увлажнять.

Обливаться

Водные процедуры – прекрасный способ охладиться. Для купания подходят как природные водоемы, так и закрытые. Даже обычная ванна или тазик на даче становятся вашими друзьями в летний зной. Только водя для купания не должна быть слишком холодной – вы ведь остужаетесь, а не практикуете закаливание. Если и вовсе хотите обойтись без «погружений, возьмите водяные пистолеты. Охладиться также поможет смоченное в воде полотенце.

Простые, но действенные способы спастись от изнурительной жары, помогут ребенку и существенно облегчат жизнь его родителям.

Будьте здоровы!