Каждый из нас ежедневно сталкивается с критикой, осуждением, отрицательными мнениями, недовольством окружающих в отношении каких-либо наших действий. Все это сказывается на нашей самооценке, и мы все реже хотим проявлять инициативу, чтобы не стать насмешкой в глазах других.
Дети привыкают, что взрослые ставят им барьеры: "Не делай так!", "Не говори так", "Сиди ровно!", "Тебя никто не спрашивал!", "Что люди подумают?". Еще одна большая ошибка родителей – хвалить ребенка только за какие-либо достижения, сравнивать с другими детьми, постоянно критиковать его. В последующем это влияет на устойчивость его самооценки. Он начинает сомневаться в своих действиях, ему все время кажется, что его не ценят. Уверенного же в себе человека родители в детстве любили таким, какой он есть. Такой ребенок не боится критики и всегда найдет, как за себя постоять.
Если вы – родитель, помните, что для ребенка вы – человек, который знает все и говорит только правильные вещи. Уже с детства вам следует закладывать в своем ребенке уверенность в себе. Бесконечные наказания за плохое поведение, лишение веселий из-за двойки в школе – это не выход. Вы должны понимать, что этим вы добьетесь того, что во взрослой жизни вашими детьми будут периодически манипулировать. А что делать неуверенным детям в таких ситуациях? Остается только поддаться этим манипуляциям.
Разберем несколько упражнений, которые повысят вашу уверенность в себе:
Мои победы
Вспомните все свои победы. Возможно, вы участвовали в соревнованиях или в каких-либо конкурсах, либо это были обычные эпизоды из жизни, где вы остались победителем. Проживите это снова и почувствуйте свою значимость для этого мира.
Идеальный родитель
Попробуйте, переписать свое детство и представить своих родителей более любящими. Либо выберите любимого персонажа на роль родителя и напишите себе письмо от его имени, в котором он вас безмерно любит, поддерживает и всегда в вас верит.
Любовь к себе
Каких бы любящих родителей или персонажей вы себе не выдумали, ничто не заменит вашей любви к себе. Хвалите себя, подталкивайте на великие свершения, встряхивайте в нужные моменты, относитесь к себе лучше, чем к кому-либо другому. И самое главное, никогда не сравнивайте себя с другими.
Вы не виноваты
Наверняка вы часто чувствуете вину за то, что не прочитали книгу, не проснулись в положенное время, пропустили тренировку, не пошли на день рождения. Помните о том, что имеете на это полное право. Советуем это записать и повесить на самом видном месте.
Мыслим позитивно
Отказывайтесь от негативных фраз: "Я некрасивый", "У меня не получится", "Я ленивый". Взглянем на эти же фразы с позитивной стороны: "Я многим нравлюсь", "У меня получится", "Я уже многого добился". Записываем и повторяем изо дня в день, пока это не войдет в привычку.
Если Вы хотите попасть на консультацию и получить ответы на свои вопросы, напишите мне на почту или свяжитесь со мной через телеграм.