Блажен тот, кто ничего не ждет… Ибо его никогда не постигнет разочарование.
Бенджамин Франклин.
Знаете, как бывает, иногда сделаешь что-то для своего близкого человека и ждешь, как обрадуется человек, для которого старался. А тому, для кого старался, хоть бы что. Никакой реакции… Несбывшееся ожидание, и как результат стресс, вместо благодарности.
Несмотря ни на что, мы постоянно ожидаем, хотя некоторые ожидания могут реально мешать нашей счастливой жизни.
Известный психолог Жан Пианже как-то отметил, что маленькие дети часто думают, что их мысли напрямую влияют на людей. Например, если злиться на своего брата, то он тут же упадет. Такое явление получило название магического мышления, и мы все перерастаем его годам к семи. Но есть некоторые взрослые, которые верят в него на протяжении жизни и строят поэтому много несбыточных ожиданий. А вы распрощались с магическим мышлением?
Вот подумайте, какой бы была наша жизнь, если бы мы ничего ни от кого не ждали?
Вы скажете – бред, даже просто такая постановка вопроса нереальна, потому, что каждый наш день наполнен множеством маленьких, или больших ожиданий, верно?
Скажите, это хорошо - иметь ожидания? Или нет?
Ведь мы знаем, что в какой-то день эти ожидания не исполнятся, и у нас у нас будет чувство, что нас подвели. Некоторые люди переживают об этом так, как будто мир рушится.
Почему же благополучие нашего внутреннего мира оказывается в зависимости от того, что происходит во внешнем и мире, и от того, что делают другие?
Может быть, лучше вообще не иметь никаких ожиданий? Тогда бы мы избежали разочарований и были бы счастливы?!
Ну подумайте, освободившись от ожиданий, мы перестали бы жить только для результата в будущем, мы больше бы жили в настоящем? Мы были бы свободны от напряженности. Мы бы стали более открытыми и реагировали бы на все более разумно. Это ли не счастье?!
Можно ли отделить свое счастье от своих ожиданий?
Это было бы замечательно. Мы бы думали о своих взаимоотношениях: «Я ожидаю, что ты будешь уделять мне много времени, приходить домой вовремя… Но, если нет, то ничего страшного: ведь мое счастье не зависит от этого».
Таким образом, если ожидания не оправдываются, мы не страдаем. Это позволяет нам спокойно вникнуть в ситуацию и разобраться, почему все произошло вопреки нашим ожиданиям. Возникает желание понять своего близкого человека, вместо того, чтобы обвинять его. Это сложно сделать, если мы погружены в чувства грусти и разочарования, оттого, что нас подвели. Пока все верно?
Надо понять одно: когда наши ожидания не оправдываются, это не кто-то подводит нас, это мы сами подводим себя! Тот другой человек, даже не знает, чего вы желали, как же он может это ожидание исполнить?
Мы хотим, чтобы другие сделали нас счастливыми, но это им в принципе не удастся. Только мы сами можем сделать себя счастливыми. Но пока мы ожидаем, что другой человек должен выполнять эту задачу, и именно так, как нам хочется, пока мы считаем:
- что поезда должны приходить точно по расписанию,
- что люди должны быть совершенны,
- что другие ради нас все бросят и будут делать, то, что надо нам,
- что родители должны оплачивать наши счета, потому что мы еще молоды,
- что на работе для нас должно все складываться легко,
- что по отношению к нам все должны поступать справедливо, мы будем страдать довольно часто…
Список наших ожиданий можно продолжать, но лучше отказаться хотя бы от этих шести ожиданий и жизнь станет гораздо счастливее.
Ученые подтвердили, что самая частая причина стресса – несбывшиеся ожидания. Что же делать, чтобы уменьшить стресс? Ответ прост: нет ожиданий – нет стресса.
Когда вы перестаете «говорить» всем своим поведением, что ваши близкие ответственны за ваше счастье, они перестают ощущать давление ваших ожиданий. Они перестают бояться вашей «эмоциональной реакции», если у них не получиться «дотянуться до звезд» точно в срок!
Но ожидания могут быть и полезными. Ожидать лучшего от кого-то значит смотреть на него таким взглядом: « Он непременно сделает все, что в его силах».
Вдохновляющий взгляд вместо ожиданий – наверное, величайший подарок, который любой человек может сделать другому любому человеку.
Совсем недавно прочитала письмо инвестиционного аналитика Гарри Брауна своей девятилетней дочери на рождество. Написано письмо давно, но его до сих пор часто цитируют. Тема ожиданий очень хорошо раскрыта в нем. Вот несколько выдержек из письма.
«Я подарю тебе одну простую правду.
Так вот: тебе никто ничего не должен. Это значит, что никто не живет для тебя, дитя мое. Потому что никто не является тобой. Каждый человек живет для самого себя. Единственное, что он может почувствовать – это свое собственное счастье. Если ты поймешь, что никто не должен организовывать тебе счастье ты освободишься от ожидания невозможного».
Замечательно, не правда ли. Вы можете сказать это себе, своим детям, и избавиться от бесконечных ожиданий, начав свою новую счастливую жизнь.
Понравилась статья – жмите на пальчик «вверх», комментируйте. И подписывайтесь на канал, чтобы в предыдущих и новых публикациях находить ответы на свои вопросы.
Светлана Гуляева.