Всем привет, с вами Люба с канала "Второе имя-стиль".
Внешняя красота, как правило, начинается с внутренней. Поэтому для того, чтобы изменить себя внешне, необходимо несколько изменить себя внутренне.
В этом Вам может помочь блог Психологии твоего разума или несколько моих постов с челленджами для приведения своего психоэмоционального состояния в гармонию.
Челлендж №1. "30 дней осознанности или как поменять свою жизнь".
1. День без нытья
2. Медитируй 15 минут
3. Упорядочи список чтения: блоги, книги, лента
4. Оффлайн день
5. Запиши цели на год
6. Проведи день с собой
7. Не покупай ничего в течение 24 часов
8. Почисть свою френдленту в социальных сетях
9. Запиши все, что ты хочешь обязательно сделать в жизни
10. После 22:00 не трогай телефон и посвяти час чтению
11. Избавься от вещей, которые ты не носишь или которые тебе не нравятся
12. Заведи будильник и пиши 20 минут на бумаге все свои мысли
13. Не проверяй соц сети и почту до обеда
14. Делай одно дело за раз, не отвлекаясь ни на что другое
15. Отследи и запиши свои привычки
16. Благодари окружающих даже за мелочи
17. Отследи и запиши все, что тебя раздражает
18. Выключи все уведомления
19. Отследи, как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем
20. Оцени последние 5 крупных покупок- пригодились ли они?
21. Запиши на бумаге, как ты видишь свою жизнь через 5 лет
22. Сходи на часовую прогулку без гаджетов
23. Засеки время на каждое дело в течение дня
24. во время еды сосредоточься на ее вкусе
25. Наведи порядок на рабочем месте
26. Не доставай телефон во время встречи
27. Задавай вопрос "зачем я это делаю?"
28. Скажи, как ты любишь своих родных и близких
29. Сформулируй свои принципы и ценности
30. Думай над каждым словом