Вопрос:
Здравствуйте. В августе мы всей семьей (я, муж и дочка) планируем отправиться в отпуск. Моя мама тоже изъявила желание ехать вместе с нами. Маме я не смогла отказать. Во-первых, мы редко с ней видимся. А во-вторых, просто совесть замучает, если мы не возьмем её в путешествие. Проблема в том, что я не знаю, выдержу ли я это две недели. Я взрослая, а она до сих пор относится ко мне как к ребенку. Такое ощущение, что мама не хочет принимать мое взросление. Мама указывает мне, какую одежду я должна носить и что я должна есть. Также она постоянно критикует мой внешний вид и вообще всю мою жизнь. А еще мама вмешивается в воспитание нашего ребенка. Моей дочке 7 лет, и когда она капризничает, моя мама говорит, что мы её плохо воспитали. Мама у меня очень раскрепощенная, легко знакомится с другими людьми, много разговаривает. Иногда она ведет себя навязчиво. Меня это выводит из себя. С одной стороны, я должна радоваться, что мама будет рядом с нами. Но у меня не получается. Муж с моей мамой общается нейтрально – она его не достает, поэтому он и не раздражается. А вот я рядом с ней чувствую себя беспомощным ребенком, который не может сам принимать решения. Как мне с ней договориться? Мы говорили об этом не раз, и в такие моменты она просто закатывает глаза и смеется. Я не хочу, чтобы отпуск превратился в ад. Прошу помощи, чтобы пережить эти две недели с мамой и весело провести время. (Анна, 39 лет).
Ответ:
Здравствуйте, Анна. Отношения матери и ребенка — это тема как минимум одной докторской диссертации, а отношения матери и дочери — еще двух. Хорошо, что вы поднимаете эту тему и даете другим людям в похожей ситуации возможность расширить свой кругозор.
Нужно сразу же осознать, что маму вы никак не можете изменить. Здесь главная задача – поменять свое отношение к маме, а также научиться отстаивать личные границы.
За годы общения с мамой у вас возник определенный шаблон поведения. Его можно поменять, но для этого необходимо проделать серьезную работу над своим мышлением. Конечно, лучше обратиться за помощью к специалисту и пройти психотерапию. Но времени до отпуска осталось мало.
Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить ситуацию?
1. Составьте два списка
· Список всего, что делает ваша мама и что вас бесит.
· Список всего того, что ваша мама делает замечательно, и за что вы ей благодарны.
Затем взгляните на эти два списка:
Шаг 1. Сначала посмотрите на пропорции – какой список оказался длиннее?
Шаг 2. На следующем шаге, глядя на список № 1, подумайте, какие вещи вы можете терпеть в течение двух недель и, может быть, даже принять.
Шаг 3. Обведите в списке №1 вещи, которые вы категорически не выносите, и знаете, что не сможете их выдержать. Именно об этих пунктах вам придется поговорить со своей мамой.
Но разговор следует начать не с претензий, которые вы ей предъявляете, а с благодарности. Помечтайте вместе с мамой, каким будет ваш отпуск. Что ожидает ваша мама от отпуска? И как вы можете исполнить её мечты? Ваш разговор должен начаться со второго списка, а потом плавно перейдите к той теме, которая вас беспокоит. Говорите о своих чувствах и переживаниях: «Я расстраиваюсь/ я беспокоюсь/ мне бы хотелось». Если вы почувствуете, что мама не готова к данному разговору, переключитесь на другую тему.
Разговор с самим собой
С привычными установками дело обстоит так, как говорил Эйнштейн: «Безумно делать одно и то же снова и снова, и ожидать другого результата».
Если вы не готовы говорить с мамой, то поговорите с собой:
- Что я могу сделать, чтобы сократить список раздражающих вещей?
- Как я могу по-другому реагировать на то, что меня расстраивает?
- Как мне показать маме, что я ценю то, что она делает для меня?
- А если бы я приняла её целиком на 14 дней, как тогда бы я себя ощущала? И как бы я себя вела?
Благодарность
Психологический инструмент, который вы можете использовать в момент путешествия: каждый день находите три дела, которые ваша мама сделала отлично, и благодарите ее за это. Можно словесно, можно мысленно. Благодарность — это энергия, поэтому она все равно доберется до нужного места. К сердцу вашей мамы.
Помните, что в данной ситуации нет смысла ругаться с мамой и делать ей замечания. Отпуск продлится недолго, поэтому вам следует найти в отношениях с мамой то, что вас может порадовать.
Если мама настойчиво нарушает личные границы, попробуйте переводить всё в шутку: «Мама, я ведь уже не малышка. Это мне теперь нужно за твоим питанием следить, чтобы ты себя прекрасно чувствовала».
Еще одна рекомендация: во время отдыха найдите занятие для мамы, которым она будет увлечена. Нужно переключить внимание вашей мамы на что-то более интересное, чем ваши привычки и внешний вид.
Чтобы вы посоветовали женщине в такой ситуации? Поделитесь своим мнением в комментариях. Будем благодарны за репост наших статей в социальных сетях, так больше людей узнают о нашем канале.
Приглашаем всех случайно зашедших на наш канал подписаться, ведь случайностей не бывает. Приглашаем посетить наш семейный сайт. Расскажите о нашем канале своим друзьям! Скопируйте и отправьте им ссылку https://zen.yandex.ru/prodelkin. Мы будем очень рады новым читателям!