Вы знаете, что такое депрессия? Испытывали ли вы или кто-либо из ваших знакомых депрессию?
Депрессия – это самое распространенное психическое расстройство в мире. По данным ВОЗ, мир в среднем теряет до 76 миллионов часов человеческого труда из-за депрессий,
Некоторые из наиболее распространенных признаков депрессии включают частую усталость, трудности с концентрацией внимания, социальную изоляцию и эмоциональную отстраненность.
Но иногда люди, которые не могут сосредоточиться на своих задачах, чувствуют упадок энергии и проводят большую часть своего времени в одиночестве дома, легко принимают это за простую или приступ лени. Итак, как отличить лень от депрессии?
Вот 7 подтвержденных психологией признаков, которые помогут вам понять, действительно ли то, что вы испытываете, – это лень или это может быть что-то гораздо более серьезное:
1. Вы потеряли интерес ко всему в своей жизни.
Если вы потеряли интерес ко всему, даже к тому, что вы любили больше всего и чем были так увлечены, – возможно, это не лень.
2. Раньше у вас была высокая самомотивация.
Прежде всего, самый простой способ отличить лень от депрессии – это понять, как человек действует сейчас, и сравнить его с тем, каким он был раньше. И поскольку лень является относительно стабильной чертой характера, то должно быть понятно, что тот, кто просто ленив, вероятно, всегда был таким; в то время как тот, кто раньше был очень мотивированным и добивался высоких результатов, но вдруг перестал, может на самом деле бороться с депрессией, а не с ленью.
3. Вы чувствуете, что больше ничего не можете делать.
Помимо потери всей вашей обычной мотивации, интереса и желания добиться успеха, вы обычно чувствуете, что больше ничего не можете делать. Вы чувствуете, что ваша «лень» выходит из-под контроля, потому что она мешает вашей работе, учебе и/или отношениям.
4. Вы не знаете, почему вы так себя чувствуете.
Еще один явный признак того, что в вашей «лени» может быть нечто большее, чем думает большинство людей, – это то, что она сопровождается множеством негативных чувств, которые вы просто не можете понять. Это может быть одиночество, печаль, безнадежность или даже гнев. Суть в том, что вы не только чувствуете себя ленивым, но вам просто плохо в целом, и вы даже не знаете, почему. Нет очевидного виновника ваших чувств, и это делает их еще более неприятными.
5. Вы боретесь с другими необъяснимыми симптомами.
Помимо эмоциональных проблем, которые, по-видимому, накладывает на вас так называемая «лень», вы также заметили некоторые другие необъяснимые физиологические симптомы. Например, у вас могут быть проблемы с засыпанием или сном, или вы слишком много спите. Возможно, вы потеряли аппетит или начали переедать ни с того ни с сего. Другие распространенные признаки включают: внезапное учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, боль в груди, а также хроническую усталость, даже если вы ничего и не делали.
6. Вы не знаете, почему вдруг стали «ленивыми».
В большинстве случаев люди становятся ленивыми, когда чувствуют себя перегруженными, или они лишком «гнались» за каким-то результатом. Они также могут медлить из-за отсутствия признания со стороны других или из-за низкого чувства собственного достоинства, дисциплины и самоконтроля. Но если ни одна из этих вещей, кажется, не описывает вас, и вы просто чувствуете, что внезапно стали «ленивыми» без видимой причины, это может быть признаком депрессии.
7. Вы изо всех сил стараетесь не быть «ленивым».
И последнее, но не менее важное: если вы приложили все возможные усилия, чтобы попытаться «вырваться из собственной лени», но у вас ничего не получается, то это может быть потому, что на самом деле вы испытываете не лень, а депрессию. Видите ли, в отличие от депрессии, лень легко лечится; Есть много «лайфхаков» для повышения продуктивности, которые вы можете применить, чтобы избавиться от депрессии. Но депрессия – это совсем другая история. Если его не диагностировать, то со временем оно может ухудшиться и привести к злоупотреблению психоактивными веществами, алкогольной зависимости, тревожным и суицидальным мыслям.
К счастью, более 80% людей, которые распознают у себя депрессию, борются с ней, действительно поправляются.
Счастья вам и психического здоровья!
Кому знакомо, делитесь в комментариях.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк и подпишитесь на канал, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!
#депрессия #симптомыдепрессии #лень #признакидепрессии #депрессиясимптомы #психологиячеловека