Я люблю свет и всегда пробуждаюсь естественным образом с первым светом. К вечеру естественным образом ближе к сумеркам начинаю успокаиваться. Мне не нравится пасмурная погода, мрачная и тусклая комната, короткие дни зимы.
Всегда есть выход и какое-то решение из любой ситуации. В моём случае мне помогает изменить мой режим сна, простая современная интеллектуальная настольная лампа.
Я привык просыпаться в шесть семь утра от света, выпиваю пару стаканов воды выполняю зарядку и готовлюсь к новому дню. Ни каких будильников, кофе и так далее.
Но ближе к осени становиться не возможно так пробуждаться.
Причина в том, что время восхода солнца сдвигается.
Стал вопрос как же мне проснуться от света в шесть утра, когда ещё темно.
Помогли современные технологии. Я стал ставить настольную лампу, на режим "восходящего солнца" с шести часов до шести тридцати.
Свет в течении полчаса нарастает до яркого состояния.
Всё равно это было жёстко для меня, свет был холодный.
Заглянув в настройки я увидел форму "персонального пробуждения" которая более регулируемая. Я выбрал сцену света от естественного до тёплого и максимальную яркость не более 80%
Нарастание лампы убрал с получаса до пятнадцати минут, такой вариант мне показался более подходящим.
Вот так с помощью простых шагов свет в моей спальне включается в шесть утра и за 15 минут увеличивается до 80 процентов.
Как по часам в рабочие дни я просыпаюсь между шестью часами и 6:15 без будильника.
Вот такая Магия современных технологий.
Пожалуйста подписывайтесь на канал