Формирование хороших привычек
Нам, родителям, трудно представить, каково это — расти в наши дни. Если бы нам повезло, у нас мог бы быть Commodore 64 или портативная игра Nintendo, но точно не было ни Интернета, ни Youtube, ни Minecraft, ни супер захватывающих консольных игр. Выйти и поиграть во дворе и по окрестностям было именно то, что мы делали.
В наши дни детям очень легко вести гораздо более сидячий образ жизни. Поэтому как никогда важно, чтобы мы, родители, поощряли здоровые физические упражнения у наших детей, привычки, которые сослужат им хорошую службу в будущем.
Чем активнее ваши дети, тем больше вероятность того, что они будут более физически активны во взрослом возрасте, чем их более малоподвижные сверстники. Вот несколько советов, которые помогут побудить ваших детей вести активный образ жизни…
Предлагайте различные варианты
К счастью, существует множество способов заниматься спортом, что дает вам прекрасную возможность найти один или несколько способов, которые соответствуют интересам вашего ребенка.
Возможно, вашему ребенку нравится наблюдать за профессиональной бейсбольной командой, и он хотел бы попробовать себя в этом виде спорта. Может быть, им просто не интересны командные виды спорта, но занятия танцами или погружение в природу путем прогулок или пробежек приведут их в восторг. Между тем, некоторые из них являются естественными рыбами и хотели бы проводить время , плавая или на пляже, в то время как другие могут обнаружить, что им нравятся групповые занятия фитнесом для детей.
Примите во внимание личность вашего ребенка и то, что, по вашему мнению, может его заинтересовать, сделайте несколько обоснованных предположений и сначала порекомендуйте эти варианты. Тем не менее, сохраняйте позитивный настрой, если ваш ребенок не находит ваш первый или второй варианты такими заманчивыми, поскольку остается еще много возможностей. Может быть, пусть он придумает какие-нибудь варианты упражнений, которые он хотел бы попробовать, действие, которое также даст ему больше чувства сопричастности к процессу и заставит его гораздо больше волноваться по этому поводу.
Будьте непредубежденными
Будьте непредвзяты в отношении того, что вы определяете как упражнение, а что нет. Танцевальные вечеринки в гостиной имеют значение. Садоводство тоже. Как и охота за сокровищами. Уборка дома тоже имеет значение. И вам даже не нужно, чтобы ваши дети знали, что они на самом деле тренируются, когда принимают участие в этих мероприятиях.
Участвовать
Многие из различных способов, которыми ваши дети могли бы тренироваться, могут быть легко выполнены вместе с вами, и эта возможность сблизиться может сделать это более увлекательным занятием . Ваши дети любят ходить в парк? Прогуляйтесь туда вместе и поговорите о своих днях или обо всем, о чем они захотят поговорить в пути. Может быть, вы тоже привезете с собой Fido, чтобы вы, ваши дети и домашние животные могли насладиться этими веселыми занятиями.
Будьте хорошим примером
Если вы часами сутулитесь перед телевизором, ваши дети с большей вероятностью последуют вашему примеру. И наоборот, если вы сами культивируете активный образ жизни или начинаете это делать, ваши дети с гораздо большей вероятностью включат его в свою жизнь.
Удалить доступ к электронным экранам
Хотя вы действительно хотите быть осторожными и следить за тем, чтобы физические упражнения рассматривались как нечто положительное, а не как что-то, что им навязывают и лишают их доступа к таким вещам, как видеоигры и телевизионные шоу. Сокращение экранного времени имеет решающее значение для того, чтобы дети и взрослые были более активными, поскольку экранное время почти всегда связано с бездеятельностью.
Хотя это может показаться сложной задачей, заставить ваших детей быть более активными, к счастью, существует множество способов сделать это, и эти варианты можно легко внедрить в свою жизнь. Просто убедитесь, что вы держите в голове общую картину, так как это, скорее всего, не произойдет в одночасье, и может потребоваться некоторое время, чтобы полностью включиться в их жизнь.