Последнее время меня мучает бессонница, много нервничаю и переживаю из-за сложившейся обстановки в мире. Вообще бессонница всегда связана с переутомлением, стрессами, нервным напряжением. Крепкий и здоровый сон, очень важен для здоровья и красоты. В первую очередь я решила наладить режим дня, перестала задерживаться на работе и брать её на дом, отдых важен не только в отпуске, но и в выходные. Ложусь спать в одно время, что бы организм привыкал. Ещё я на ночь стала принимать мёд и травяные сборы. Смешиваю травы мелисы, пустырника, валерианы по 1 ч. л., заливаю литром кипятка и укутываю в полотенце, настаиваю часик. Когда остынет процеживаю, через марлю. Такой настой пью за пол часа до сна, по четверти стакана. Чередую с травяным настоем из чабреца, мяты, календулы, завариваю так же. Такие настои имеют накопительный эффект, поэтому важно принимать их каждый день. После ужина каждый день выпиваю пол стакана теплого молока, добавляя в него одну столовую ложку мёда. Мёд обладает хорошим седативным свойством, успокаивает и действует как снотворное.