Пишу на тему ЗОЖ, потому что хочу поделиться своей практикой и осмыслением подходов к здоровью и здоровому образу жизни. В медицинские учреждения хожу для получения справок, что здоров. Сторонник того, что каждый подбирает образ жизни в соответствии с потребностями и предпочтениями. Для кого-то мой опыт послужит основой для личного ЗОЖ.
Понятие здоровья
Формирование привычек, а ЗОЖ – это привычки, начинается с определения, что такое здоровье. У каждого своё определение. И оно правильное, но не позволяет влиять на здоровье и улучшать его. Вот для этого ввожу новое. Здоровье – это когда очищение организма идёт быстрее загрязнения. Отсюда 2 вывода:
1. Загрязнение организма приводит к болезням
2. Очищение организма – путь к полноценной, здоровой жизни.
4 элемента здоровья
1. Вода
Это основной элемент всего живого на Земле. И здоровье не исключение. Вода единственная жидкость, которую пьют. Остальное – жидкая еда.
2. Земля
К этому элементу относится, что даёт наша планета. Еда, одежда, кров и т.д.
3. Воздух
Этот элемент определяет наше дыхание. Очищающее дыхание – редкое и поверхностное. Простой тест на здоровье – задержка дыхания на выходе, чем дольше задержка, тем здоровее организм.
4. Огонь
Настроение и эмоциональное состояние – вносят порядка 40% в состояние здоровья.
Фундаментальные принципы ЗОЖ
1. Человек - единый организм, если болит – значит, не в порядке весь организм, а беспокоящая область – слабое звено.
2. Привычки ЗОЖ нацелены на очищение организма. Чистый организм значит здоровый
3. Стремитесь к минимальным затратам времени и усилий при оптимальном воздействии на организм
4. Улучшение самочувствия и здоровья дают не знания ЗОЖ, а конкретные, ежедневные, минимальные действия
От теории к практике ЗОЖ
Начинать следует с воды и движения. Два стакана воды утром после подъёма и после утренних процедур окажут очищающее воздействие на кишечник. А утренняя, перед завтраком и вечерняя, перед сном прогулки активизируют лимфатическую систему и поднимут настроение.
Далее посмотрите в сторону увеличения зелени и овощей в рационе питания, увеличения физической активности, дыхательных упражнений, медитации.
Ваш помощник – телеграм бот PersonalHealsBot («Личный ЗОЖ»)
Для тех, кто готов инвестировать в личный образ здоровой жизни время и деньги, внедряя полезные привычки, разработал бота помощника. Бот ведущий курса «Личный ЗОЖ» (https://t.me/personalheals_bot) предложит 5 тестов и 10 привычек соответствующих принципам ЗОЖ. Рекомендую освоить курс за 10 дней в течение которых почувствуете улучшение самочувствия и повышение жизненной энергии (результат очищения организма). А продолжать дальше или нет решите сами.
Вы это то, что делаете каждый день
Вывод из сказанного, что образ здоровой жизни – это маленькие ежедневные шажочки (привычки) в выбранном направлении (здоровье). А поскольку каждый человек уникальный, то и набор привычек у каждого будет свой.
Здоровья и счастья!