Что такое личные границы и зачем они нужны

В последнее время все чаще можно услышать понятие "личные границы". Рассмотрим, что входит в это понятие, какие они бывают и в чем их функция.

📩Я буду рада Вашим тёплым словам, предложениям сотрудничества:
8-952-201-51-79 (Telegram и WhatsApp). Информация об авторе, запись на консультацию: http://psychologdanilovavera.tilda.ws🌷.

Личные границы

В общем виде личные границы - это границы пространства каждого живого существа. Говорить в статье будем о границах человека, но и у животных тоже есть личные границы - например, физические.

Границы отделяют одного человека от другого во всех смыслах. Границы существуют во всех сферах жизни. Выделяют несколько видов границ.

Внутренние и внешние

Внутренними границами обозначается допустимое для конкретного человека в отношении себя, мира, других людей и т.д. То есть внутренние - это предел того, что я себе могу позволить, а что делать не буду ни при каких обстоятельствах.

Внешними границами обозначается то, что человек считает приемлемым в отношении себя со стороны других, то есть что по отношению к себе допускать можно, а что неприемлемо ни в каком виде.

Физические и психологические

Физические границы - это всем видные и понятные границы физического тела, а также не всегда всем понятные границы физического пространства вокруг, в котором человеку комфортно физически быть одному, без вторжения извне.

На картинке выше очень наглядно представлены виды этого физического пространства.

Психологические границы - это невидимые, но тоже очень важные границы для каждого человека. Эти границы обозначают все содержание внутреннего мира человека во всех сферах, а также отделяют его от других и окружающего мира.

Функции границ

В зависимости от того, что именно "очерчивают" границы, они имеют несколько функций:

• регулирование допустимого в общении и дистанции с каждым конкретным собеседником. Так, границы будут разными в общении с коллегой и с любимым человеком.
• защита, в том числе от насилия. Когда кто-то производит попытки нарушить границы - дать непрошенный совет, подойти слишком близко и т.д. - у человека возникают естественные негативные эмоции, призванные защитить от "вторжения": раздражение, тревога, злость, отвращении.
• психологические границы определяют содержание всей жизни "я": каковы мои ценности? чего я хочу? что люблю именно я? и так далее.

Познавая себя, человек может выстраивать границы лучшим образом, создавая комфортное пространство внутри и вокруг себя.

#психология

#самопознание

#личныеграницы

#границы

#саморазвитие