Буквально месяц назад я заказал себе банку кунжута, так как думаю о своём здоровье и развиваюсь в этой теме. Какие плюсы, какие минусы, какие результаты? Что у меня из этого вышло?
Предупреждение
Семена кунжута не стоит упортебляь людям с варикозом, у кого есть тромбы или проблемы с сосудами, так как семена повышают свертываемость крови. Так же не стоит употреблять кунжут при мочекаменной болезни, язве желудка, беременности и в период лактации.
Какие плюсы даст вам чайная ложка кунжута в день?
Укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, очень хорошо влияет на пищеварение и обменные процессы в организме. Так же всего одна чайная ложка обеспечит организм кальцием на целый день.
Какие минусы?
Кунжут в чистов виде имеет горьковатое послевкусие, это если его не добавлять в свои кулинарные рецепты.
Витамины
В семенах кунжута содержится масса витаминов, таких как группа В, А, С, Е, а также важные микроэлементы – цинк, железо, магний, фосфор, кальций, калий. За счет высокого содержания кальция улучшается состояние ногтей, укрепляются кости и суставы.