У нас прогнозируют 40 градусов жары по Цельсию. Интересно, что СМИ подают это как «аномальную жару». В принципе не согласен. Для Юга России это прямо нормальная июльская погода. Это даже неплохо. Жарко и сухо. Единственный момент неприятный, это то, что второй этаж дома будет прогреваться. А у нас кондиционера в доме нет. Придется окна пошире открывать. На первом этаже кондиционера нет, но прохладно, поскольку его функцию выполняет … камин. Читать про это можно тут.
Для меня лично проблема жары – это около нуля проблема. Поскольку сплю я с мая месяца не вдоме. Сначала спал на улице, потом перешел в баню. Ночью звуков слишком много. То соседи гай-гуй, Махачкала, то коты с ежами фыркают. Я просто если просыпаюсь рано утром, открываю дверь в баню и все. До утра. Сегодня проснулся в 3.30 (лег в 23.30), открыл дверь, поспал еще 2 часа и встал. Полчаса почитал новости и прочее. Еще часа полтора позанимался (дыхательные упражнения, набивка, немного силовых, на вестибулярный аппарат, немного растяжки, на укрепление хвата, чуть статики). В общем, утреннее занятие. Помылся холодной водой ( в стиле тюремно-монастырского кунг-фу).
Померил давление и пульс. Давление 129/90. Пульс 70. В принципе после физических нагрузок это нормально. Обычно у меня показатели в пределах 120/80 (чуть ниже) и пульс 48-60. Приготовил себе завтрак, полезный и вкусный, который должен восполнить энергетические затраты. То что радует часть своего уже, часть из станицы от родственников. Свое – рукола, огурцы, помидоры, укроп. Со станицы – сыр, сметана, яйца. Крупа кукурузная из магазина.
Завтрак прост и сбалансирован: помидор, огурец, зелень. Кукурузная каша, сыр на жареном яйце. Плюс сметана. И кружка кофе. Разнообразно и полезно. Заметьте в жирном не ограничиваю себя, поскольку необходима и энергия и питание для мозга.
Всего доброго берегите себя. Особенно в жару.
