Зашлакованность организма отрицательно влияет на здоровье. и создает благоприятные условия для развития серьезных проблем с ним. Очистка организма гречкой с кефиром обеспечивает наилучший результат – эти простые и доступные продукты хорошо выводят шлаки.
Гречневая крупа содержит много клетчатки – около 8-10 г на 100 г продукта. Благодаря пищевым волокнам, гречка эффективно чистит организм. Так же организм получает запас белка - 13.3 г/100 г. и минеральных веществ в том числе железо, фосфор, магний, калий. Состав гречки помогает осуществлять чистку организма без неприятных последствий для него.
Кефир обладает послабляющим и мочегонным действием, нейтрализует процессы гниения в кишечнике, восстанавливает баланс микрофлоры.
Благодаря тому, что в процессе чистки организм очищается от шлаков и лишней жидкости, наблюдается постепенное уменьшение веса.Существуют разные схемы очищения, но в их основе всегда лежит правильное приготовление каши.
Как приготавливается каша.
Первый вариант предусматривает использование крупы и кипятка (соль, любые приправы и жиры исключаются). гречку нужно промойте, выложить в термос или кастрюлю, залить жидкостью (1:2). Настаивайте несколько часов. Как правило, кашу заваривают перед сном. Если вы решили приготовить кашу в кастрюле, то ее нужно укутать в полотенце. как только крупа настоится, она полностью готова к употреблению. Если впиталась не вся жидкость, то ее можно слить.
Второй вариант. Сразу совмещает в себе гречку с кефиром – крупу поместите в кастрюлю, залейте кефиром из расчета 6 ст.л./200 мл. Кастрюлю поставьте в холодильник на 6-8 часов. Если оставить кефирную кашу в тепле, то она будет иметь неприятный привкус. Как и в первом случае, нельзя использовать сахар, соль, жир, приправы нельзя.
Очистка организма гречкой и кефиром так же может осуществляться по разным рецептам. Первый способ предусматривает гречневый завтрак. Курс очищения занимает 10-14 дней. На протяжении этого времени, как только проснулись выпивайте 1 ст. теплой воды. Через час съедайте порцию каши, приготовленной по второму рецепту - гречка с кефиром. Через час снова пейте воду. Через пару часов можете переходить к полноценному рациону, исключить нужно сладости, соленья и жиры. Так же можете провести 3 этапа чистки с интервалом в 10-14 дней.
Другой способ чистки имеет в своей основе диету – кушать можно только гречку и кефир. Ассортимент жидкости – вода и несладкий чай. Продолжительность такой схемы – 5…7 дней. Для полноценного очищения нужно провести несколько этапов с интервалом в 1-2 месяца. Норма гречки не ограничивается, так как съесть много все равно не получится, поскольку несоленая каша большого аппетита не вызывает. Норма кефира – 1 л в день (если готовите кашу на основе кефира, то придется вычесть использованное количество из общей нормы). Питание во время диеты должно быть дробным.
Очищение организма с помощью гречки с кефиром нельзя применять при наличии болезни ЖКТ и почек. Могут иметься индивидуальные противопоказания – посоветуйтесь с врачом.
Очищение организма гречкой с кефиром имеет неплохие отзывы. После такой схемы ощущается легкость в теле, повышается работоспособность, очищается кожа.
Если Вам понравилась статья, и не хотите пропустить новую. Подписывайтесь, оставляйте комментарии и просто пишите о чем еще хотите узнать.