7 простых правил профилактики зрения:
1. Не читайте лежа. Если вы читаете лежа на боку, то один край книги к вам ближе другого, поэтому установка глаз на строку постоянно меняется. Если вы лежите на спине и держите книгу в руках, важные сосуды шеи, которые несут кровь к мозгу, пережимаются, а от этого уже страдает не только зрение.
2. Не читайте в транспорте. Из-за хаотичных движений автобуса будут прыгать и ваши глаза, что очень увеличивает на них нагрузку.
3. Оборудуйте рабочее место. Монитор компьютера установите так, чтобы экран не отсвечивал, и следите, чтобы верхний край монитора был немного ниже уровня глаз. Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана.
4. Делайте перерывы. Во время чтения не забывайте делать перерывы от трех до пяти минут через каждые 40-50 минут. Оптимальное время просмотра ТВ-передач без вреда для зрительного аппарата - 1,5 часа в день. Если ваша основная работа связана с ПК, нельзя весь восьмичасовый рабочий день проводить у монитора. Такими темпами уже через полгода-год ваше зрение упадет на пару диоптрий. Каждый час делайте расслабляющие упражнения для глаз или просто закройте их и дайте отдохнуть.
5. Надевайте специальные компьютерные очки. Они существенно снизят зрительное утомление и повысят аккомодацию.
6. Протирайте монитор. Регулярно делайте влажную уборку специальной тряпочкой, которая снимет пыль и разводы, которые раздражают глаза.
7. Увлажняйте глаза. В течении рабочего дня используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу (искусственная слеза), которые увлажнят глаза и снимут воспаление. Они продаются в аптеках и оптиках без рецепта.
***
Записаться к специалисту:
Сайт: exci.ru
+7 (3412) 68-27-50, +7 (3412) 68-78-75, +7 (912) 459-80-58
Время работы:
пн-пт с 9.00 до 16.00,
пн-пт с 16.00 до 19.00 и в выходные дни по
предварительной записи.
г. Ижевск, ул. Ленина 101
***
#экси #центркоррекциизренияижевск #диагностиказрения #коррекциязренияижевск #лечениеглазижевск #лазернаякоррекциязрения #операциянаглазаижевск #глазнаяклиникаижевск #лазернаякоррекциязренияижевск #лечениекатарактыижевск