ТРЕВОГА ОТСТУПАЕТ,КОГДА МЫСЛИ ОСТАЮТСЯ ЛИШЬ МЫСЛЯМИ. Этот метод я использовал чтоб убирать тревогу,когда был в неврозе. Когда я был в неврозе,я довел себя до состояния,когда тревога была с утра до вечера. Потому что я не знал,той ошибки,которую я совершал из раза в раз. Эта ошибка заключается в отношении к своим симптомам, я хотел убрать тревогу,чтобы ее не было и из-за активировалась новая тревога. Когда мы относимся к своим симптомам как к чему-то враждебному,то мы создаём конфликт внутри себя и это усиливает напряжение. Мой невроз начал проходить,когда я перестал сопротивляться своим симптомам и начал наблюдать за ними, никак их не трогая и не оценивая. Вместо того, чтобы добавлять действий,чтоб решить не решаемую проблему, попробуй убавлять действия с помощью медленного дыхания Мысль приходит о проблеме,а ты не пытаешься ее решить, а просто медленно дышишь вниз живота. Что ты хочешь делать? Дальше изводить себя пытаясь решить проблему из своих страхов,которая не решаема, и