Последние события в мире наложили отпечаток. Первое время была просто тревога и страх. Со временем пришла какая-то растерянность. Не знаешь, что будет завтра и как поступить сегодня. От этой неизвестности появилась горечь и бессилие от того, что ты ничего не можешь изменить. От тебя ничего не зависит.
«Это сейчас я анализирую», — грустно сказала Ольга. А тогда не понимала, что происходит. Ушла в такую апатию и депрессию… Вместо того, чтобы заняться собой, своим здоровьем. Заняться спортом, своим развитием. Да и подумать: каково тем, кто рядом со мной, помочь им… Нет, это было не для меня.
И самое интересное, что я просто плыла, как по волнам. Ничего не делая и не пытаясь убрать источники страха. Как заколдованная, возвращаясь с работы, брела к «зомбоящику». Смотрела только те передачи, где показывали все ужасы мира.
На работе всё повторялось. Во время обеденного перерыва разворачивались настоящие баталии по этим вопросам. Я не могла остаться в стороне. Вступала в такие перепалки с противниками своего мнения. Аж искры летели. В конечном итоге домой возвращалась не просто уставшая, но ещё и измотанная морально.
Из-за апатии и депрессии делать ничего не могла. Словила себя на мысли, что появилась уйма свободного времени. А чтобы заполнить его — я просто жевала. Всё, что попадётся под руку. Неважно, что это было. Мне главное было — жевать.
А потом заметила, что уже к телевизору иду с тарелкой и горой продуктов. Так я пыталась хоть немного приглушить те неприятные моменты, которые транслировались из телевизора. Так мне казалось, что я не чувствую их. Иногда просто переключала внимание на процесс жевания и это мне помогало успокоиться.
Вы думаете я особо чувствовала вкус пищи? Нет. Не чувствовала. Да и как её можно почувствовать! Я, как голодный волк, с силой отрывала куски и с остервенением жевала. Как будто старалась перенести всю агрессию на еду.
Дни и недели пролетали, а ситуация не менялась. Заметила: чтобы успокоиться и испытать положительные эмоции, мне надо было что-то жевать. И опять было все равно — что есть. Главное — жевать. Мне казалось, эти ритмичные движения успокаивают меня.
Вес, конечно, «попер» с нарастающей силой. Наконец до меня дошло, что телевизор действует негативно на меня. 2 недели не смотрела. Вроде как бы немного стала есть меньше. И морально мне полегчало.
Но тут муж смотрел сериал по телевизору, и позвал меня. После сериала показывали новости. И на одном, и на втором канале говорили о наступающем голоде. О страшных муках голода в Чаде.
Переключение на следующий канал не помогло. В голове уже колокольчиком звенело: голод, голод, голод. Непроизвольно сорвалась и пошла проверять «запасы продовольствия» в шкафчиках. А потом, как завороженная, смотрела на продукты, которые были в холодильнике.
В общем, в очередной раз понесло… Просто ела, ела, ела. Ощущение было, что хотелось наесться на всю оставшуюся жизнь. Чтобы почувствовать стабильность. Ведь, возможно, эти продукты скоро будут дефицитны и недосягаемы. Хотелось просто преодолеть страх голода и смерти.
Это теперь я понимаю, что это психогенное переедание. Знаю, что стало причиной. И что прежде всего надо браться и лечить психику. Плюс 20 кг за 4 месяца — это не шутки. Это большая нагрузка для всего организма.
Что же такое психогенное переедание?
Это нарушение пищевого поведения. При котором человек не может контролировать себя, и принимает большое количество пищи. При этом не испытывая чувства голода.
Причинами могут быть биологические, психологические и социальные факторы.
К биологическим относится наличие трех генов, которые отвечают за лишний вес.
К психологическим относятся страх, тревога, вина, любой стресс, психическое расстройство. Несчастный случай, любое негативное событие могут спровоцировать приступы «обжорства». Развод, утрата близкого человека, отрицательные эмоции — это все может стать причиной.
В этот момент человек съедает большое количество еды, при этом не испытывает чувство голода. У таких людей периодически заниженная самооценка.
В мире царит культ стройности. Стройная фигура — это один из признаков красоты и здоровья. У многих это вырабатывает чувство неполноценности и вины. Это одна из социальных причин переедания.
Последствия психогенного переедания
Как у нашей героини — набор лишнего веса, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Такие пациенты постоянно в течение целого дня что-то едят. Они пытаются регулировать этот процесс. Но результата — нет.
Естественно, опять же идёт снижение самооценки, разочарование. В конце концов ведет к возникновению целого ряда психических расстройств и заболеваний. Некоторые ищут решение вопросов и спасение в спиртном. Это просто от незнания и невозможности справиться с собой, и перееданием.
Систематическое переедание может привести к гипертонической болезни, сахарному диабету, желчнокаменной болезни и другим заболеваниям.
Какие ещё могут быть причины психогенного переедания
1. Снять усталость, наполнить себя энергией. В случае, когда невозможно заменить это сном.
2. При невыносимой физической боли, когда провоцируем выделение соответствующих нейромедиаторов, обманываем организм сладким.
3. При излишнем контроле. Появляется желание отстоять какие-то свои границы и хоть в чём-то противостоять другим.
Один из способов защиты при психогенном переедании — это механизм замещения. Другими словами, люди не решают свои проблемы. Они их просто заедают. Не ищут настоящую причину. Во всем винят свой вес. И начинают борьбу с ним. И тут в ход идут таблетки для голодания, диеты и другая всевозможная борьба с лишним весом.
Это удобный способ не обращать внимания на свои проблемы и жизнь вообще. Чаще всего проблема кроется в нарушении гармонии в различных сферах жизни человека.
Хочу обратить внимание: с психологическими причинами переедания бесполезно бороться физиологическими методами. Здесь не поможет ни голодание, ни спорт, ни диеты. Здесь возможно решить вопрос только работая с психологом. А потом уже подключить диетолога. Который подберет правильное питание, подключить невролога и других специалистов.
Дорогие читатели, поделитесь, есть ли среди ваших знакомых люди, с такими же проблемами. Как они решают их?
#питание #здороваяеда #толстушки #ожирение #психиатрия